近日，一位网友分享了自己“轻断食一天喝了6斤牛奶”的经历，声称期间除了奶，其他一口东西没吃而原本以为会“饿到发疯”，结果非但没有饥饿感，胃还有点撑，体重也如愿下降了近1kg这条分享迅速引发热议，有网友认为如此巨量的牛奶热量明显超标，减重效果理应打折扣；也有人坚信这样“液断”该掉秤更多……这样的轻断食科学吗对此，记者采访了南京江北医院内分泌科主任、副主任医师谢作玲--> 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩 减掉的是水分，伤的是身体 在采访中，谢作玲告诉记者，任何极端饮食都可能诱发一系列代谢问题甚至更严重的后果，靠液体断食也难以达到真正的减脂减重目标“首先可以肯定的是，一天6斤牛奶所摄入的热量是超标的，可能有1800千卡左右，而轻断食的日热卡应该控制在600千卡左右

还有，昨天的作业很差，自律，不应该只在嘴上说，更应该在行动中表现出来……”我们低头看看，周围果真被废纸、塑料包装袋等包围了看来，如果我们不养成自律的习惯，躲得了一时，躲不了一世呀自律，应体现在我们的一举一动中谢谢大家关于自律国旗下讲话稿5尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好古往今来，多少名人的成功离不开自律越王勾践被打败后卧薪尝胆，最终打败敌人，获得成功……恐怕会有人问，什么是自律呢自律就是自我约束，自我管理，自我反省它能使我们克服惰性，抵制诱惑，学会战胜自己当趴在桌子上，听着指尖划过桌子的声音，我在心里默默地问自己有没有自律过，我的思绪不由得回到了几年前，那时青涩的我并不懂得如何自律，可是那次难忘的经历让我学会了自律

第二个词是理想再问大家一个问题，你最近一次见到你的理想是什么时候如果你首先想到的是小学时想要成为科学家，工程师，人民教师之类的理想，那说明理想离开你已经很远了理想具体化后我认为就是职业生涯规划，我至今仍记得大一时霍书记给我们上的职业生涯与规划课，这门课程的学习给了我很大的启发，也是从那个时候起，我真正有了自己的职业生涯规划我觉得一件事你做了规划，最后可能只完成50%或者更少，但是如果你之前没有规划，那么你恐怕已经与理想背道而驰了大学，我最大的遗憾就是错过了自己最重要的规划，进入宝洁公司，可以说从大二开始，宝洁就是我最中意的目标，为了这个目标，我考四六级、考bec、考托业，拿奖学金、做学生干部、去公司实习，但最终还是与其失之交臂

还有什么好读出——(秋__独钓图也好)怎么好(学生自由回答，说一次就读一次营造反复回环的氛围)是啊，景美，诗绝，怎能不让人叫好谁想读还有什么好(预设：纪晓岚的机智也让人叫好)你从哪里可以看出他的机智第一层次(面对乾隆皇帝的故意为难，纪晓岚望着__上的渔舟，只来来回回地走了几步，在很短的时间内，悠然地吟唱起来)你看，纪晓岚的那份悠闲自得、成竹在胸真是显出他的机智过人啊谁想读还有谁想读第二层次(他写的这首绝句28个字巧妙地嵌入10个一字，而且把老渔翁钓鱼时的情态写得生动传神，所以他机智)谁想读还有谁想读第三层次(若学生答不出来，教师提示：大家请看这句诗——一人独占一__秋，你读出的是何人独占了这一__秋色

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