知识与能力⑴学习并掌握本课的生字新词，积累“膝盖”等词语⑵理解课文内容，了解体育课上涅利在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下，是怎样爬上横木顶上的，体会涅利自强、自立、自信的精神品质⑶领悟作者是怎样通过人物的语言、行动来表现人物特点的⑷正确、流利、有感情地朗凄课文2过程与方法以读为主，通过形式多样的读，让学生在读中把握课文的主要内容，理清文章的条理再在品读关键语句中，深入文本，了解人物的特点，体会作者表达的思想感清3情感、态度与价值观⑴激发学生对涅利的敬佩和赞叹之情⑵教育学生要自强、自立、自信⑶使学生懂得人与人之间应该懂得相互欣赏和鼓励重难点与关键l重点：了解体育课上涅利是怎样爬上横木顶上的2难点：通过语句的品读，体会作者所表达的思想感情以及所刻画的人物特点

首先，应注意饮食，多吃低热量的食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等;其次，提高热量消耗，有计划地增加活动秋高气爽，正是出游的大好时节，游山玩水，既可使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥目的防过度秋冻春捂秋冻，这句老话提倡秋天不要将衣服加的太快，可以增加集体免疫力，这的确是有一定道理的，有些人不分情况严格将这种做法执行到底反而对身体不好了像是天气真的很冷需要添加衣服，那自然是要及时穿上的特别像有些地方，中午虽然还30摄氏度以上，早晚却有点凉了，就更要注意防止受凉感冒而像是老年人身体组织器官老化、机体抵抗力下降，尤其是心脑血管都有不同程度的硬化，容易发生心脑血管疾病，如心肌梗塞等，就别再坚持什么秋冻了

《城镇排水与污水处理条例》第五条规定，县级以上地方人民政府城镇排水与污水处理主管部门负责本行政区域内城镇排水与污水处理的监督管理工作玛多县检察院通过调取行政机关“三定”方案、权责清单，认定黄河源园区国家公园管委会资源环境执法局对玛多县域范围内涉及的取水许可负有监管职责，玛多县交通运输和住房城乡建设局对玛多县域范围内排水管控及市政生态配套设施负有监管职责2025年8月28日，玛多县检察院分别向黄河源园区国家公园管委会资源环境执法局、玛多县交通运输和住房城乡建设局制发检察建议，督促两部门依法全面履行水资源保护、排水监管及污染防治法定职责并同步抄送生态环境、市场监管等相关部门，推动有效整治违规排放污水等问题

其中，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油指被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病（牛皮癣）、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的Ph值失衡），水温也不要太高，尽量用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，如凡士林四、痛风症 痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛

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