人们退离休后，环境和条件发生了重大变化，许多老人一时难以适应，造成情绪上与躯体上的失调，从而出现感情淡漠、敏感多疑、精神不振、食欲不佳、睡眠不足、悲观失望等状态，这些就是老年抑郁症的症状据世界卫生组织估计，这种抑郁症患病率占世界人口的3-5%其中又以老人居多数这种抑郁症是老年期常见的一类精神疾病，如调节不好将直接影响老人晚年生活和健康长寿综合当前国内外老年学专家的建议，老年人要加强社会交往，增强联系，不要与世隔绝，以开阔思路，避免孤独消沉；积极参与有益娱乐活动，坚持身体锻炼，以丰富生活内容，保持生活规律，保持足够睡眠，使大脑得到充分休息；遵医嘱服用抗抑郁剂等事实表明，有些病人经过一段时间调理，就会消除抑郁表现

2、多吃新鲜的蔬菜水果虽然高胆固醇的患者可以食用肉类，但在日常生活中尽量以清淡饮食为主，特别是一些新鲜的蔬菜和水果，对于帮助稳定病情是很有帮助的这是因为这些新鲜的瓜果蔬菜当中，含有丰富的果胶、维生素以及纤维素，这些物质能够帮助降低血脂，同时还能够补充人体所需的多种维生素，对于高胆固醇的患者来说，是非常不错的选择除了以上这2多以外，还要注重以下这3少1不要1、少吃富含胆固醇的食物既然是胆固醇升高，那么在日常生活中就应该减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏，红肉或是肥肉等，这些食物都是含有胆固醇比较高的食物如果长期大量的摄入这些食物，就会导致血液当中的胆固醇和甘油三酯的含量升高，从而引发高血脂疾病因此在生活中尽量避免食用这些食物，如果想要补充蛋白质的话，尽量选择鱼肉或是鸡肉

条理很清晰，也没有让学生感到复杂深奥去掉了很多不必要的环节，重点也就更突出了3教学媒体简便众所周知，多媒体是把“双刃剑”，有时使用不当，反而束缚了学生的想象，扼杀了学生用在阅读过程中的独特体验和创造力李老师只用了幻灯展示了季羡林爷爷的生平介绍，苗苗和季羡林的人物形象，以及“闯关”的问题没有五花八门的动画，最主要的还是靠粉笔在板书4教学语言简洁李老师的引导、过渡、讲解、评价的语言都做到了精炼、简洁、准确如：当学生对究竟“是谁背的忘不了”这个问题有不同的理解时，教师说“你觉得怎么理解好”，委婉地将问题抛给了学生，没有给出固定答案，学生怎么理解都行，因为每个人读书的感受都是不一样的又如：当教师让学生思考采访时该注意些什么时，有个学生的问题很简单，教师没有说他回答得不好，而是说“这个问题如果你不问他，你知道答案吗

乱接电源；2乱扔烟头；3躺在床上吸烟；4在蚊帐内点蜡烛看书5焚烧杂物；6存放易燃易爆物品；7使用电炉等电热设备；8擅自使用酒精炉等可能引发火灾的器具；9人走灯不关10台灯靠近枕头和被褥五、灭火器的使用方法1、左手托住灭火器底部，右手拿住压把，拿出灭火器；2、奔赴火灾现场；3、拔掉安全销；4、左手握灭火器喷头并对准火焰底部，右手按下压把喷射六、灭火时应注意以下几点1、正确判断风向、站在顺风位置喷射2、如果火势较大，应组织多人扑救3、火被扑灭后，仍要提高警惕，防止死灰复燃，直到确信不会再燃烧才能离开七、消防方针：预防为主，防消结合扑救火灾的一般原则：1、 报警早、损失少2、边报警、边扑救3、先控制、后救火4、先救人、后救物5、防中毒、防窒息6、听指挥、莫惊慌八、遇上严重火灾怎么办

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