可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味4、宜早卧早起立秋时节，秋高气爽如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本而秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多立秋应该警惕什么1、警惕昼夜温差大易感冒立秋过后，我们会发现昼夜温差逐渐变大白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等，提醒大家在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉近来突发降雨天气较多，大家出门当心淋雨，容易引起身体不适提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需2、警惕食品、衣物霉变立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变

2结尾部分三个破折号的作用： 明确：解释说明;声音的延长;意思的递进3讨论：在《最后一课》中，韩麦尔先生的感情有怎样的起伏变化上课一开始，他用“柔和又严肃”的语调说话“柔和”表明他对祖国、同胞、学生的满腔深情;“严肃”说明亡国的悲痛当课上小弗郎士背不出书来的时候，他不责备学生，而是陷入了痛苦的思索，“这正是阿尔萨斯人的不幸”用带着内疚的心情勇敢真诚地作自我批评，痛心地检查自己的过错，表现了高度的责任感和深厚的爱国热情接着，又深情地赞美了祖国的语言，赞美了祖国当学生专心书写的时候，他又陷入了沉思，体味着深沉的亡国之痛当“最后一课”结束时，他尽情地吐露了自己的悲愤“深情、悲痛--思索、内疚--沉思、悲愤”是韩麦尔先生感情的变化，从中蕴含着他对祖国深沉的爱和对侵略者无比的痛恨

（见课本图形）观察两图中数据，你得到了哪些数据学生回答后，教师解说：中国已经进入老龄化的社会尤其是上海，早在上世纪70年代末就已进入了老龄化出生人口和死亡人口数是重要的影响因素……怎样才能更方便地比较上海的出生人口数和死亡人口数呢生答：我们可以把这两幅图画到一起就好比较了……这就是我们今天要学习的内容（板书：复式折线统计图）【新课讲授】1怎样才能更清楚地表示出两条不同的折线呢教师用电脑演示画图过程（可以用不同的颜色来表示，并用图例说明）2学生在课本中画出死亡人口折线后提问：复式折线统计图与单式折线统计图有什么不同着重强调要用不同的线段来分别连结两组数据中的数也就是制作复式统计图时，先要画出图例

当海拔上升到大约2500米的时候，人的身体通常需要三到五天来适应环境，然后才可以向更高海拔的地方出发为了精确掌握你所在位置的海拔，特别是在没有标明海拔的地方，准备一个海拔表或者是一个自带测海拔功能的手表可以测量你所在的高度这些在网上或者登山用品店里都可以买到这里有一些注意事项：不要在一天之内跨越大约2700米的高度每天睡觉的地方，海拔不宜超过前晚睡觉地点的海拔300米至600米每上升1000米，都要额外花一天来适应环境好好休息 不管是境内旅游还是境外旅游都可能影响正常的作息，进而导致疲惫和脱水等现象，增加高原反应的几率在向高海拔地区进发前，最好花一两天好好地休息，适应新的环境和睡眠模式，这一点对于境外旅行的情况来说格外重要

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