4、早上吃粘稠的食物：因为熬粥所需时间比较久，很容易导致淀粉发生化学反应，继而形成葡萄糖另外，粥属于半流食，进食后很容易产生饥饿的感觉，喝粥后血糖值更容易变高所以，大家早上最好不要喝粥，可以改成吃米饭5、严格控制好饭量：太过肥胖的人要是能够成功减肥，那么身体里面的血糖也会跟着降下来所以，患者朋友一定要严格控制好饭量，千万别贪吃6、多吃维生素C含量高的食物：维生素C可以避免动脉血管壁遭到损害，降低心脑血管疾病出现的概率，从而有效降低血糖7、多喝一些白开水：脱水会导致身体里面的血糖值急速上升，所以，大家每天都要喝些白开水血糖升高的时候，多喝点水能够有效降低血糖，同时增加饱腹感8、每天喝绿茶：绿茶里面的多酚含量较为丰富，而它有着抗氧化和降血糖的功效，所以，喜欢喝茶的患者朋友可以每天泡杯绿茶喝

二，那么作者学习也很挑剔，有喜欢念的也有不喜欢念的，看看她喜欢念什么诗为什么喜欢呢1指名读11—17段2作者喜欢什么诗我们也来念念(指名读)你们喜欢吗3下面我们体会一下作者为什么喜欢呢(原来是字音好听，还有发音很好玩)你们读到这里有什么感受(作者通过这个事例写出了孩童的天真可爱，非常有趣)4谁有感情的把这部分读一读(教师指导朗诵)三读到一定的时候，就有新的要求了祖父开始讲意思那么小作者明白了诗歌的意思吗指名读最后一部分你有什么感受(小作者完全没有理解意思只是想着吃的，和凭感觉判断)这一部分更深入的表现出作者的天真可爱特别是与爷爷的对话显得非常真实，非常有趣谁能读出这种感情呢指名分角色朗诵教师指导，反复朗诵

少吃快餐，远离毒素快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质333法则有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久赶快丢掉没时间运动的借口吧利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘

3知道集体的力量大，大家齐心合力才能使生活更美好教学重点：1学会 等12个生字，会认 等9个生字2有感情的朗读课文，了解集体力量大教学难点：知道集体的力量大，大家齐心合力才能使生活更美好教学课时:2课时第1课时一导入1你们知道桥是什么样的那”友谊桥”又是什么样的今天我们就来学习一篇新课文2板书课题，学生读题3读了课题，你有什么疑问吗要想解开小问号，我们就来学习第2课，请翻开书第4页二初读课文，整体感知1自己读课文，注意读准字音2抽读生字卡重点指导开火车读指名读词3指名读课文，纠正读音4自己读，和同桌说一说，你读懂了什么，还有什么不懂的地方5汇报三朗读感悟1自由读一读第1自然段,看看你有什么发现

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