社会在进步，生活水平不断提高，人们在感受美好生活的同时也受到了一些负面影响比如生活中常见的“富贵病”，所指的就是高血压、高血脂及高血糖，对健康造成了困扰近几年来，高血压患者与日俱增，数据不断刷新，并逐渐呈现年轻化的趋势其发病原因主要受生活习惯影响，而良好的生活习惯是预防高血压的最有效方式因此在生活中，这5个习惯养好了，能极大地减少患高血压的风险1、饮食搭配合理合理饮食包括营养均衡及热量控制，营养均衡指不能偏食，注意食物粗细搭配、荤素搭配及色彩搭配等；品种多样化，建议每天吃12种食物，每周保持25种而限制热量是指：限制好每餐食物的总热量，不可超过身体所需，以免营养过剩尽量少吃高脂、高油、高盐、高糖食物，减少高血压的发病率

学习是一件苦事，需要付出努力，需要有克服困难的意志，有战胜懒惰的勇气但学习更是一件快乐的事，在学习中解除了自己的迷惑，在学习中增长了见识，获取了更多的信息，让视野更开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，更重要的是，只有不断学习才能实现自己的理想第二、学会赏识别人，学会合作学习我们处在竞争与合作共生共存的时代，更加强调与人相容，合作共处在现代科技革命条件下，单枪匹马、孤军奋战很难有大的作为重大科技成果的获得者，往往是团体冠军，在集体中更能充分体现个人的价值自己在科学上有成果是一种享受，但同时也要学会如何从别人的成就中获得乐趣近年一些很有学术潜质、在学术和技术方面才华出众的年轻学者，由于素质缺陷，缺乏与他人合作精神，限制了自己的发展

书山有路，学海无涯学问浩如烟海，中学的课程只不过是知识海洋里的冰山一角;作为学习知识的引路人，我们感叹时光飞逝，我们遗憾学识短浅，我们期待扬帆远航回首过去的三年，我们孜孜以求，只争朝夕;回想过去两个月里的七次模拟考试，你们目标坚定，勇往直前我们坚信：青出于蓝而胜于蓝，作为新一代的接班人，你们有更大的责任要完成，脚下的路还在不断延伸，高中、大学、社会是你们更大的课堂，那里有更加宽阔的舞台等待你们去舞蹈分别在即，相信此时此刻，你们一定在感激父母的养育之恩;感激同窗好友的真挚情谊;感激老师对你们呕心沥血的人生引领;当然，更会感激老师在你们犯错误时善意的批评，谆谆的告诫;感激三年来母校尽全力为你们创造的良好条件，使你书写了人生中圆满的初中生涯

谢谢大家世界读书日的国旗下讲话3尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好书，像一个万花筒，把我引入一个色彩斑斓的奇异世界;书，像一双千里眼，让我回到远古，遥望未来;书像一个智慧老人，丰富了我的知识积累，教会了我怎样做人我像一个贪婪的孩子在书的海洋里尽情遨游——读作文书，让我语句精辟，可以提高我的写作水平，就是看一幅漫画，搞笑之类的，也可以让我更加幽默，更加富有想像，数学书，使我思维敏捷，我用大脑接触，读《三国演义》、《水浒传》可以让我对中国的名著有所了解，看《十万个为什么》可以让我的知识更加丰富我还爱读科技书因为科技书不仅使我懂得了知识，还让我更了解了生物的进化，太空的奥妙等等科技，让我知道了人类的进步离不开它

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