而精致谷类如：白米、白面粉在加工的过程中，己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份，因此保留的营养成分较少根据卫生署的建议，每人每天五谷根茎类摄取，依据不同的活动量，应达到3～6碗的份量，如果能选用五谷杂粮类，对健康更有帮助，因为它除了有人体必需的醣类、蛋白质外，更含有维持健康不可缺少的维生素E、维生素B群、钙、铁、硒、镁、锌等矿物质，及木质素、多酚等植物性化学物质以及大量的膳食纤维质杂粮饭所含的纤维质约是白米饭的9倍，可改善多数人因饮食不均衡所产生的便秘，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率，并可以增加肠胃道微生物的种类及数目，减少致癌性物质的产生，因此可以保持人体健康并预防癌症的产生

患者会莫名其妙地感觉到自己非常寒冷，有时候还会反复流鼻涕、打喷嚏，让人误以为患上了感冒将莱姆病当作感冒治疗之后，患者的病情非但不能改善，还有可能变得越来越严重病情进一步发展后，还有可能感觉到头晕目眩，甚至会晕倒2、皮肤出现红疹皮肤红斑属于莱姆病最为常见的症状之一患者在受到蜱虫的叮咬后，经过数天或者与一周内，在面部、胸前之类的部位就会出现红斑，病情发展的越来越严重，红斑就会变得越来越明显，还有可能出现淋巴瘤与此同时，身体也将受到更多的损害如果能够接受正规治疗，红斑可以在数周内消失3、关节不适莱姆病加重之后，会对关节部位造成刺激和损害，患者的关节就会发生病变主要的表现为单处或者多处的关节出现炎症，引起局部发红、发肿、疼痛

多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢；多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等少食糖和脂肪食品，特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量四、绝经后妇女性生活保健 专家说，绝经并非意味着性功能的丧失，相反，在绝经后相当长的时间内仍可维持正常的性生活，只是性生活的频率有所减少而已话又说回来，卵巢衰竭、分泌雌激素功能的丧失，对女性生殖器官还是会有影响的，雌激素水平缺失后，依赖雌激素滋养的性器官就会发生退行性改变，身体其他系统也会出现相关的病理改变，例如，阴道萎缩，动脉硬化、冠心病及骨质疏松等这些病理改变，除影响健康外，也会影响绝经后妇女的性生活，因此绝经后妇女应注意性生活的保健

感觉:速度感,情节感,重音感,意味感教法解读:散文的语言不同于一般的文体的语言,语句优美,意境深邃要想领会散文优美的意境,就要靠朗读朗读是对文字的触摸,是对作品中生活气息的直接感受本着这样一个宗旨,我设计了反复朗读这一环节五、品味语言1、师:(出示投影)建议大家这样来品味语言:自由读课文,采用圈点法划出自己最喜欢的句子,有感情地大声朗读出来,可动笔写写这些句子好在哪里(学生活动)2、师:把你的见解讲给你的同桌听一下同桌交流3、师:把你的讲解讲给大家听可能有的句子:(1)内容方面:第一、写景的句子——对南方初春田野的描写(第四段)(通过初春秀色的描绘,表现了春天蓬勃的生机,暗示熬过了严冬的母亲将会获得新的活力)——描写母亲所看到的小路远处的景物(第七段)(这句话描绘了充满诗情画意的田园风光,揭示了“小路有意思”的内涵,点明了走小路的原因,展现了母亲充分理解孙儿愿望的内心世界

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