冬季参加体育健身活动，不仅仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒潜力，防止发生各种疾病冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒潜力所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒潜力可增强8～12倍冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病那么，在冬季锻炼要注意什么呢

酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外4咖啡可以消除疲劳要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能5一日三杯咖啡可预防胆结石对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%6常喝咖啡可防止放射线伤害放射线伤害尤其是电器的辐射已成为较突出的一种污染印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类7咖啡的保健医疗功能咖啡具有抗氧化等作用8咖啡对情绪的影响力实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响

3缓解疼痛 三伏贴还具有缓解疼痛的功效贴敷三伏贴可以通过温热的作用舒缓肌肉，缓解关节疼痛、腰腿酸痛等症状这对于一些需要缓解肌肉疼痛的人群来说尤为有效如何贴敷三伏贴 1准备工作 在贴敷三伏贴之前，首先需要准备好三伏贴和一块清洁的毛巾可以选择购买市售的三伏贴，也可以根据自己的需求选择中草药成分来制作三伏贴2清洁皮肤 贴敷三伏贴前，需要将贴敷部位的皮肤清洁干净用温水和无刺激性的肥皂清洗贴敷部位，然后用毛巾擦干3贴敷三伏贴 将三伏贴取出，撕掉背面的保护膜，贴在清洁的皮肤上注意避开伤口、破损皮肤或过敏部位轻轻按压三伏贴，确保贴敷牢固4保持时间 一般来说，贴敷三伏贴的时间为30分钟至2小时不等，具体时间可根据个人需求和贴敷部位而定

（3）请学生提问题，确定主题：为什么还是原来的马，只调换了一下出场顺序，就可以转败为胜二、探讨学习方法，自主合作探究1、师：你喜欢用什么方式学习探究2、师：好，用你喜欢的方式去学习探究吧（学生自主合作探究，师巡视，随机指导）三、展示学习成果，综合训练提高1、学生自由汇报学习探究成果（1）齐威王每个等级的马都比田忌的强（2）齐威王的马比田忌的快不了多少（3）齐威王洋洋得意（4）孙膑善于观察2、相机性进行朗读训练3、创设情境，选择性的练说四、布置作业1、把自己最想说话用写信的形式写下来2、查阅有关孙膑的资料，写一份孙膑的小传教资五年级下语文教案精选篇3一、学情分析读《祖父的园子》一文，学生轻轻松松就跨进园子，感受到这里充满了生命的气息，什么都是自由的，空气里弥漫着自由的气息

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