这包括了上文中提到的脂质代谢紊乱(高血脂)、高血压、糖尿病等因此，只要出现这类原发病，生活和饮食调整无效后，患者就需要积极配合医生进行治疗，避免原发病持续发展对动脉组织造成损伤；2、饮食调节饮食调节就是需要大家遵循少脂、少胆固醇的饮食结构，在日常生活中控制盐分、糖的摄入量，同时在饮食中增加膳食纤维、粗粮以及维生素等营养物质比例摄入，比如新鲜的蔬果、五谷类食物、粗粮和鱼肉等，都可以合理安排在三餐中科学建议，成年人每日胆固醇摄入量不能超过300mg，油摄入量不能超过30g，钠盐摄入量不能超过 5-6g；3、多运动运动的目的只要有两个，第一就是控制体重增长和减肥，要知道肥胖恰恰就是三高疾病、动脉硬化出现的主要危险因素，因此控制体重很有必要

另一项对北京22种市售虾、蟹及贝类的汞测定，总体含量水平也较低话虽如此，但检测并控制污染依然十分必要”钟凯说问题3 养殖蟹与野生蟹哪个风险更大野生大闸蟹风险更不可控 纽约市卫生局为何建议限制食用蟹黄、蟹膏食品安全博士钟凯介绍，纽约市多年的发展也给当地环境积累了很多污染物，这些污染物逐步沉积在海底和湖河底泥中，生活在这里的甲壳类、软体类动物以及鱼类就会从食物链中富集污染物钟凯说，纽约卫生局的这些建议确实涉及了蟹黄和蟹膏，但针对的主要是当地特定水域中的野生水产，并不适用于其他地区或养殖的水产品“不少美国人有外出钓鱼、钓蟹的习惯，在中国吃的螃蟹基本来自人工养殖”钟凯认为，与受污染的水体相比，养殖环境的水质更容易控制，而且养殖蟹的生长速度快，富集污染物的时间也比野生蟹短，因此养殖蟹所受污染的风险较小，“当然养殖蟹也有抗生素等药物残留问题

(多媒体播放《开火车》的音乐，并演示火车行驶课件)让我们一起唱起来吧(师生同唱《开火车》第一段)海边到了二、新课探究 ■ 亲近大海 出现在我们眼前的是一望无际的蔚蓝的大海，赶快睁大眼睛看一看，竖起耳朵听一听吧(多媒体演示大海的影视资料)<师相机解说> 咦这些人弯着腰在干什么、捞什么呢(生自由发言，引出贝壳的话题)贝壳是什么样的呢让我们一起到海滩上看一看吧(多媒体出示海滩图片) ■ 和小贝壳交朋友 1、发现贝壳的美 (多媒体出示海滩的背景，)有没有小贝壳呀原来小贝壳们睡着了，还在做着美梦呢，我们把小贝壳请出来好吗老师一个人声音小，叫不醒它们，我们一起喊：小贝壳，我们来做朋友吧瞧小贝壳们来了

1、保持自身良好的身体状态，下水时切勿太饿、太饱饭后一小时才能下水，以免抽筋;2、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳3、下水前一定做好身体热身准备，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中预防抽筋;4、跳入水中后，如发现腹部疼痛时，应立即上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖5、营造安全游泳的环境，不要随兴下水，特别是野外;若水太冷，风浪太大、照明不佳不要游泳;6、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪或套上救生圈，不可单独游泳;7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物8、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑;小心呛着;(记住了吗

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