简介： 素食追求者如果调配不当或偏食，或食物的选择局限于少数的几种食物时，则容易产生营养上的偏差怎样吃才能保证足够的营养告诉你几个保证营养的小窍门： 素食追求者如果调配不当或偏食，或食物的选择局限于少数的几种食物时，则容易产生营养上的偏差怎样吃才能保证足够的营养告诉你几个保证营养的小窍门： 首先，注重品种多样化，每天食物宜在5种以上，米面、薯类、豆类、蔬菜及水果应合理搭配，以起到互补作用，提高食物的营养价值如将麦面、玉米面和黄豆或黑豆面混合后发酵做成馒头，可提高蛋白质的质量黄豆中含的蛋白质达40%，是植物蛋白中的佼佼者，是补充蛋白质的最佳来源素食者每天食用豆浆、豆腐、豆腐皮或腐竹等豆制品，既可防止蛋白质缺乏，又能为机体补充大豆皂苷、大豆异黄酮等物质，起到抗氧化、保护心血管和延缓衰老的作用

（4）欣赏民歌《美丽的草原我的家》，进一步体会诗的意境第二课时一、导入同学们，我们的家乡是哪里呀对济源，这个生我们养我们的城市，那你们对她了解吗当我从一个小村庄走入城区，我感受到了我们家乡的各个角落都是那么地富有吸引力，是那么的古老美丽，这一节课我们就来夸夸我们的家乡吧二、口语交际1汇报展示、讨论交流（1）展示并向同学介绍自己搜集到的有关家乡的资料（文字、绘画、照片等）同学间相互交流资料内容和获取经过（2）把内容相近的归为一个组，在小组里交换阅读和欣赏，说说对对方资料的看法和感受2充分“对话”，夸夸家乡（1）小组合作或派代表向全班介绍自己眼中的家乡其他组可向介绍者提问或作补充说明（2）学做“小记者”采访

345鳖肉性冷，凉血补阴，症瘕无食，孕妇勿侵346芡实味甘，能益精气，腰膝酸痛，皆主湿痹347石莲子苦，疗噤口痢，白浊遗精，清心良剂348藕味甘甜，解酒清热，消烦逐瘀，止吐衄血349龙眼味甘，归脾益智，健忘怔中，聪明广记350莲须味甘，益肾乌须，涩精固髓，悦颜补虚351柿子气寒，能润心肺，止渴化痰，涩肠止痢352石榴皮酸，能禁精漏，止痢涩肠，染须尤妙353陈仓谷米，调和脾胃，解渴除烦，能止泻痢354莱菔子辛，喘咳下气，倒壁冲墙，胀满消去355芥菜味辛，除邪通鼻，能利九窍，多食通气356浆水味酸，酷热当茶，除烦消食，泻痢堪夸357砂糖味甘，润肺和中，多食损齿，湿热生虫358饴糖味甘，和脾润肺，止渴消痰，中满休食

A “players” plays something, such as a sportPracticePlay “What’s wrong” to practice the new past tense verbs, and other tenses and verbsPlay “spelling Bee” to practice spelling any vocabulary in this unitTech “Oh, what did you do” in Number 3 of the student bookUse the activity bookNumber 2 in the activity book is a listening exercise

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