所以在日常生活中，经常锻炼身体也是改善睡眠质量的一个好方法；大多数人都有午睡的习惯，建议大家在睡午觉时不要睡太长时间，基本上半个小时左右就足够了，白天睡太多的话，晚上就会睡不着3、睡前一小时用热水泡脚、保持良好的睡眠环境晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，特别是冬天的时候，泡完脚，整个人都会觉得暖暖的，十分有利于睡眠；晚上入睡前，一个良好的睡眠环境非常重要，一个安静、舒适的环境会让人体自觉地放松进入睡眠状态，大家都知道在嘈杂的环境中是很难进入睡眠的，所以保持入睡环境安静、关灯睡觉、买一张舒适的床，对促进睡眠有非常大的作用积极的锻炼身体，保持良好的心态，晚上准时入睡，坚持一个月，一个良好的睡眠习惯就能养成啦，其实很多时候不是入睡难，而是大家自己给自己设置了太多的障碍，想的越多越睡不着

即：a-b-c=a-(b+c) ; a-b-c=a-c-b活学活用：妈妈拿100元去超市购物，买蔬菜花了26元，买水果花了24元，还剩多少钱答案：100-26-24=50(元)拓展提升：1、 计算 ：1+2+3+4+5+48+49+50师解析：方法一：观察这组数据发现，1+50=51，2+49=51，3+48=51…25+26=5150个数相加，两两结合为25组，每组的和都为51，这样可以算出答案：51×25=1275方法二：如果把50个数倒过来写，分别相加,就是50个51相加再除以2，即是答案即：1+2+3+4…+48+49+50= (1+50) ×(50÷2)=1275归纳总结：解决问题要动脑，这样会找到多种解决问题的方案，解答时要选择一个最简便的方法

而且我们也只有接受才是你的愿望，满足这个时候，我和姐姐也只有加倍努力地学习，勤奋地工作来回报你，加倍地爱您又是一个伟大的节日，我们伟大的父亲，是你用坚实的臂膊养育了我们;是你用顽强的意志教育了我们，是你那勤劳的双手创造了我们的存在在今天这个伟大的日子里，我要深深地祝福天下所有的父亲都健康长寿，工作顺利，天天有个好心情在我的心目中，父亲永远是那个默默无闻却一直在关爱我的人虽然他的话语不多，但是他的行动是那么的真实，那么地无私;他的每一句话也都像我身边的天使一样永远鼓励着我，号召着我要做勇敢的人，永往直前因此他的一举一言永远令我感动令我不可忘怀小时候最害怕的就是我的爸爸，但随着我们各自年龄的增长，我们都渐渐地开始珍惜我们的友谊，我们现在就是可以一起开玩笑的亲密朋友了

不挂重物时呢(3)若所挂重物为 时(在允许范围内)，你能说出此时的弹簧长度吗6、小明在暑期社会实距活动中，以每千克08元的价格从批发市场购进若干千克瓜到市场上去销售，在销售了40千克西瓜之后，余下的每千克降价04元，全部售完销售金额与售出西瓜的千克数之间的关系如图9所示请你根据图象提供的信息完成以下问题：(1)求降价前销售金额y(元)与售出西瓜 (千克)之间的关系式;(2)小明从批发市场共购进多少千克西瓜(3)小明这次卖瓜赚子多少钱7、如图中的折线ABC是甲地向乙地打长途电话所需要付的电话费y(元)与通话时间t(分钟)之间的关系的图象(1)通话1分钟，要付电话费多少元通话5分钟要付多少电话费(2)通话多少分钟内，所支付的电话费不变

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