一、运动后出汗要注意什么 人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降不同人群怎样补水 青少年：如果运动中出汗量大，比如在05~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等肥胖者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备因此不要补充含能量物质的饮品如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料高血压患者：高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动;如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响

Nice to meet youWhat’s your nameHow old are youWhat is it2) 学生之间用日常用语打招呼导入新知识：1) 教师呈现小鸭子图的一部分(一只小鸭子的头)，问：What’s this多数学生可以答出:It’s a duck2) 呈现图的整体 ：四只鸭子, 教师自问自答: What are theyThey are ducks教师带读“What are they” 强调they的发音要咬舌头3) 引导学生看图用What are they提问，教师回答：They are ducks强调ducks中[s]的音小组进行问答练习4) 教师将几本书卷起来拿在手中引导学生用What are they

Very soon, its body was ________ by the killers down into the _______ of the sea课后习题课后作业Deal with Exercise 3 in ComprehendingLet the Ss work in groups and do some discussion：As a matter of fact, whales are now an endangered animalMany people are trying to protect them from being huntedThe last whaling station in Australia closed in 1978

提高和改善循环系统的功能经常参加晨练活动，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱晨练活动的人，稍微活动就出现心跳加速、气促、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循环得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达晨练的原则 渐进性原则：进就是前进、发展、提高，而不是停留在一个水平上，是逐步地、依次地、循序地变化，而不是突然或急剧的变化，渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩

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