②将所有材料放入砂锅中，加水适量，以小火炖煮2小时③最后加盐调味即可功效：本食谱具有消炎通窍的作用，适合鼻炎患者食用，可缓解鼻塞流涕、打喷嚏、头痛头昏、鼻痒的症状二、丝瓜络煲猪瘦肉 原料：丝瓜络30克，猪瘦肉60克，细辛10克，盐4克做法：①将丝瓜络洗净；猪瘦肉洗净，切块；细辛洗净，备用②将丝瓜、猪瘦肉、细辛放入锅内同煮③最后加入少许盐调味即可功效：具有清热消炎、解毒通窍的功效，适合风热感冒引起的鼻塞流涕以及鼻炎等症三、葱白红枣鸡肉粥 原料：红枣6颗，鸡肉、粳米各100克，生姜、葱白、香菜各10克做法：①鸡肉洗净，切块；粳米、红枣、香菜洗净，备用；生姜去皮，洗净切片②将粳米、鸡肉、生姜、红枣放入锅中煮成粥

第四、要有韧性地奔跑人生的奔跑需要毅力和忍耐力在前进途中你可以徘徊，可以休息，但不要耽误赶路任何时候都不要寄希望于别人都是龟兔赛跑故事中的兔子，要知道在竞争日益激烈的社会，兔子们都被逼得夜不闭眼了爱迪生曾说过，“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么”困难与失败给予我们重新认识问题的角度与方法失败是成功之母，败后思败便是成功之父因而，一时的坎坷不应当也不能够成为你们前进的阻碍，而应当化作前进的动力所以，同学们，人生难得起起落落，更要坚强的生活得意时不要忘形，失意时不要亡性什么性韧性成长就是把哭泣声、牢骚声、埋怨声调成静音的过程

在安塞体校打响的男子甲组首轮比赛中，榆林市队与西安市曲江第二中学队展开首场交锋经过三局激烈比拼，后者凭借扎实的技术功底与默契的团队配合，以3:0的战绩，拿下赛事开门红西安市曲江第二中学队教练员房军表示：“第一局队员们略显拘谨，经过调整后队伍状态逐步放开，第二局起就把日常训练打磨的技战术水平充分发挥了出来，整场发挥符合预期后续我们会认真复盘，研究对方技术特点，全力备战下一轮赛事” 赛事组委会相关负责人表示，本次赛事承担着检验陕西全省青训成果、选拔优秀后备人才、完善项目梯队建设的重要职能，也是深化体教融合、推动排球项目普及发展的重要平台本次赛事由陕西省体育局主办，陕西省篮球排球运动管理中心承办(完) -->

(设计意图：联系生活中常见物体理解厘米的实际意义，使抽象的单位变得可以体验)(5)认识几厘米①数一数：从0刻度到2刻度之间有几个1厘米，是几厘米从3刻度到7刻度是几厘米②猜一猜，5～69～10、0～20～6之间分别是几厘米(设计意图：从学生的经验和认识出发，加入“猜想”这一催化剂，促进学生多角度思维，从而抓住事物的本质，得出结论诱发学生的跳跃思维，加快1厘米的认识过程)③打手势：4厘米大约有多长7厘米大约有多长10厘米大约有多长(同桌互评)4量物(1)要求学生取出统一物体(学具中的等腰三角形)，找到长边(正好整数)，小组讨论试着量，再汇报面对结果不统一时，大家讨论原因让学生充分发表意见找一人上台演示，得出经验：量物体时，先把一端对准0刻度线，再看另一端对着刻度几，就是几厘米

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