这样一来，久坐人群在日常生活当中经常会出现头晕、头痛、恶心甚至眩晕的症状表现，并且还会伴有颈部、肩部疼痛和僵硬等症状严重时，还会导致患者的上下肢出现无力麻木感二、长期严重便秘久坐人群出现便秘的概率会非常高，由于长时间处于久坐状态，身体内的血流速度比较慢，就会影响到胃肠道的血液循环，从而使得胃肠功能下降另外，由于长时间久坐，盆腔内的各个器官就会受到严重的压迫，导致肠道蠕动速度快速减慢这样一来，就很容易出现便秘的情况如果久坐人群出现严重便秘现象，并且伴有消化不良、食欲不振等症状时，一定要引起警惕，极有可能是患有一些肠道疾病导致如果没能快速治疗与调理，肠道黏膜会由于长期接触一些粪便中的代谢产物，患上肠道肿瘤的风险会增加

它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率3、冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用4、冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方5、冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果6、可以增强心肺功能冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展

【活动七：给老师的一封信】(1)我眼中的数学(数学老师)(2)我在数学上的优缺点(3)新学期的努力方向(4)对老师的建议、要求【活动八：合理安排时间】点拨：几分钟的时间并不长，但如果能利用它并能成为一种习惯，这些短短的时间就有可能成就一个人”导入：和数学已经打了四年多交道，同学们眼中的数学是什么我们怎样学数学相信大家一定有很多自己的看法用一些关键词记录学生的话语提示：学习需要自信，做事需要信念好习惯是取得好成绩的关键要想学好数学，除了保持我们已经养成的良好习惯，还需要我们付出更多的努力为了鼓励同学们在数学上的努力、进步，上学期我们设立了一系列奖惩制度本学期，你对这些制度有什么建议或者有什么新的提议

文章文字虽然浅显，但意境很美，寓意不凡二、说目标新课程标准提出目标要根据“知识和能力、过程和方法、情感态度和价值观”三个维度设计，因此根据本课及学生的特点，我设计了如下教学目标：A类：1、认识8个生字，结合课文或借助工具书理解不懂的词语2、正确、流利、有感情地朗读课文，理解课文内容B类：1、体会“我”在园子里自由自在、快乐无忧的生活2、学习作者留心观察生活、用心感受生活，真实地表达自己的感受C类：1、通过阅读了解作者眷恋童年美好生活和怀念亲人的思想感情2、推荐阅读原著三、预习作业：1、我能学会本课的生字和词语，掌握课文的主要内容，还能说出我的学习方法2、我会动手查资料，也来认识萧大作家四、说重难点：新课程标准提出阅读教学的重点是培养学生具有感受、理解、欣赏和评价的能力，因此本课的教学重难点我设定为：1、体会“我”在园子里自由自在、快乐无忧的生活2、学习作者留心观察生活、用心感受生活，真实地表达自己的感受五、说学情学生已经具有初步的阅读能力，对课文内容进行质疑的能力;这个年龄阶段，学生的自主意识已普遍增强，他们对作品的感受逐渐接近作品所传达的思想感情，他们的心灵能逐渐与作者的思想感情合拍

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