我的演讲结束了，谢谢大家三月学雷锋国旗下讲话稿篇22各位老师，各位同学：大家早上好今天我讲话的题目是“弘扬雷锋精神，构建和谐校园”在紧张又愉悦的学习生活中，我们迎来了春光明媚的三月三月，是万木吐绿、百花盛开的美好季节1963年的3月5日，毛泽东等老一辈无产阶级革命家发出了“向雷锋同志学习”的号召雷锋，他出生在一个贫苦的家庭，7岁失去双亲，他的身高只有1米54，却成了几百万人民解放军的排头兵；他的体重不足50公斤，却像一块巨石，激起人们心灵深处浪花层层他那些平凡而伟大的事迹几十年过去了，却依然闪烁着灿烂的光芒雷锋这个平凡而崇高的名字，响遍了神州大地，不仅如此，雷锋和雷锋精神早已超越了国界融入了全世界

蓝莓为多年生木本珍稀果树，被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一，堪称“世界水果之王”和“黄金水果”的美誉2、半高丛半高丛蓝莓是北部高丛蓝莓与美国等地的野生种矮丛越橘杂交而得该种类结合了矮丛蓝莓植株矮小、抗寒性强和高丛蓝莓果实品质优良得特点，一般树高在50~100cm，果实比矮丛越橘大，但比高丛越橘小，抗寒力强，一般可抗-35℃低温3、高丛高丛蓝莓主要来源于野生种的伞房花越橘的选育种和杂交种天然分布在北美不耐旱，适生于潮湿的土壤上，多在沼泽、溪流、潮湿的沙地以及山麓有地下水渗漏的地方形成群落4、兔眼蓝莓兔眼蓝莓，树体高大，寿命长，树势较强叶阔椭圆形至卵形

综上所述，人在醒来之后应该先喝水，再去上厕所即使膀胱再充盈，大家也要先喝一点水来让自己的身体血液循环和身体机能恢复正常后再起床上厕所在喝水的时候，要选择温热的白开水，不要喝温度过烫的水，以免口腔和食道黏膜受到刺激和损害喝水的时候也要小口小口的喝，总共喝150-200毫升即可，这样可以更好的滋润消化系统，也不会一下子给肾脏增加太大的负担早上醒来先喝水的好处有哪些一、滋润身体，稀释血液人在睡觉的时候，血液的流速会降低，经过了一夜的睡眠，人体里面的水分不仅需要代谢为尿液，还会随着呼吸被蒸发出去，所以这个时候人体是缺水的状态，若是不及时补充水分，血液会变得过度黏稠，流向大脑、四肢的速度无法顺利的恢复正常，身体机能也无法更好的恢复

now let’s do them a little bit difficultlet’s play a game togetherthose who fail to follow the rule of the game will be dropped outthe game is: “simon says”for example, if i say “simon says, touch your head”, then you touch your headif not, you shouldn’t touch your head but remain still（three or five minutes for the game

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