3、补肾方法 补肾方法营养保健和不少医学工作者，在总结之后，发现睡眠养肾是一种行之有效的好方法良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护补肾方法还有一种不错的方法就是运动养肾我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的养肾，运动也有讲究可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止可早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气饮食养肾也是不错的补肾方法，能够补肾的食物有很多，除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用

二，那么作者学习也很挑剔，有喜欢念的也有不喜欢念的，看看她喜欢念什么诗为什么喜欢呢1指名读11—17段2作者喜欢什么诗我们也来念念(指名读)你们喜欢吗3下面我们体会一下作者为什么喜欢呢(原来是字音好听，还有发音很好玩)你们读到这里有什么感受(作者通过这个事例写出了孩童的天真可爱，非常有趣)4谁有感情的把这部分读一读(教师指导朗诵)三读到一定的时候，就有新的要求了祖父开始讲意思那么小作者明白了诗歌的意思吗指名读最后一部分你有什么感受(小作者完全没有理解意思只是想着吃的，和凭感觉判断)这一部分更深入的表现出作者的天真可爱特别是与爷爷的对话显得非常真实，非常有趣谁能读出这种感情呢指名分角色朗诵教师指导，反复朗诵

在朋友聚会或者闲暇的时候嗑瓜子是一种让人觉得很惬意的事情瓜子里面含有不少的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养，对身体的营养补充有一定的作用所以有很多人都比较喜欢嗑瓜子，但瓜子作为一种炒制而成的坚果类零食，经常食用的话也会使身体上火，使人频繁便秘、口舌长出溃疡瓜子里面还含有一定的油脂，吃得太多也会对身体不利，比如身体发胖、血液黏稠，经常吃瓜子还有可能使牙齿过度磨损那么，如何健康吃瓜子呢1、控制好瓜子的食用量瓜子虽然营养丰富，但是大家也不能一次过量的食用就拿葵花籽来讲，100克左右的葵花籽里面含有的油脂就在25克左右，大家每次食用的时候，最好控制在50克以内，大概也就是一手两把左右这样才可以避免摄入过量的油脂或者引起身体上火

6、金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病三、金银花根茎的临床应用 1、用于治疗疮疡、痈疖而有红肿热痛者(即属于“阳症”)银花常不可少，取其有强力抗菌作用轻者配连翘、紫花地丁等，方如银花解毒汤;稍重得，例如痈初起，疼痛较显著而未溃破，则须炙山甲、皂角刺等，促进脓肿消散或溃破，方如消疮饮痈疽愈后口渴，也可用银花煎水代茶对皮肤湿疹、疥癞等，银花也有一定的治疗作用2、用于治疗湿热泻痢(菌痢、急性肠炎等)可配黄芩、茵陈、白芍等，或用金银花单味，浓煎服如为血痢，则须用银花炭3、用于治疗外感风热或热染性疾病早期，其证在表，具有发热、微恶风寒、头痛咽痛等证候，配连翘、淡豆豉、荆芥等，在清热解毒的同时，疏风解表，方如银翘散

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