胃是人体主要的消化吸收器官，由于无时不刻不在工作，也因此其病损病变的几率比较高对胃壁起到保护作用的是胃粘膜，有人就认为，像辣椒这种刺激性的食物，肯定对胃粘膜的损伤很大那么，事实究竟是不是如此呢一、伤害胃粘膜的元凶，主要是这10个 伤害胃粘膜的因素，除了食物，还有一些不良的饮食习惯吃得太烫 很多人有吃烫食的习惯，而人体食道黏膜和胃粘膜承受的温度极限也就在40-60℃左右虽然吃得太烫后，胃粘膜会自动修复损伤部位，但如果长期吃得太烫，胃粘膜就会不可避免的造成损伤，并且还会留下致癌的隐患吃得太快 很多人吃饭狼吞虎咽，往往嘴里的食物并没有经过充分的咀嚼和磨碎就吞咽下肚，这不但会增加胃部的负担，而且很多未经过充分磨碎的食物渣子，很容易直接对胃粘膜造成磨损

二、11种食物帮你巧降胆固醇 1、燕麦 燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%2、豆类 《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，每天吃一份(160克)红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖每天吃一份豆类还可使“坏胆固醇”降低5%，从而减少患心血管疾病风险3、核桃 Omega-3能降低血液中低密度脂蛋白(俗称坏胆固醇)、提高清除血胆固醇能力改善血流的效果其中核桃中的Omega-3脂肪酸含量丰富，为代表性的食物4、绿豆芽 绿豆是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多

自学课文的第二三自然段，然后互相交流一下自己读后的感受汇报：这两自然段，主要写了草原人民热情迎接：﹙学生汇报，教师点拨﹚1一百五十里全是草原，再走一百五十里，也还是草原，草原上行车很洒脱，只要方向不错，怎么走都可以(抓住这句话感受草原的宽广和草原行车的洒脱)2像一阵风吹来似的，男女老少穿着各色的衣服，群马疾驰，襟飘带舞，像一条彩虹向我们飞来(身着盛装是蒙古人民的一种热情的待客方式，他们策马疾驰而来，充分看出他们的热情)3寂静的草原热闹起来，欢呼声、车声、马蹄声，响成一片也不知是谁的手，总是热乎的握着，握住不散握手在握手，笑了再笑等等(声音的嘈杂，草原的热闹，手与手的握住不放，都可以看出草原人民的热情

体现了女孩高雅端庄、仪态贤淑的韵味韶华——名字20画，出自简文帝《答湘东王书》“暮春美景，风云韶丽”展示了女孩清丽脱俗、典雅大方的美好子岚——名字10画，出自白居易的《新栽竹》“未夜青岚入，先秋白露团”突出了女孩清新、明亮、贤淑的特点语汐——名字15画，出自网络作家冬麦雪儿创作的的现代诗歌之一《语汐集》体现了女孩温文尔雅、轻柔之态【男孩】 文昊——名字12画，“文”字是指才华横溢、有文采的意思，“昊”字形容天的广大，也指天

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