平板式 动作要领：手臂撑直，撑住身体成俯卧的状态，两个手臂成一条直线，双手打开与肩同宽，五指分开，均匀地去撑地一定要保证肩膀刚好在手腕的正上方，手臂不要太斜，脚要用力蹬直不要翘臀，不要塌肚子，尾骨小幅内收具体做法：每天至少做3组，每组至少15秒，根据体力自行增加时长每组之间可休息10秒秋季常见问题 解决自有妙方1、秋天咳嗽止咳糖浆：蜂蜜萝卜水食材：白萝卜1斤、蜂蜜适量做法：白萝卜去皮，切丁装盆，然后在这上面浇上一层蜂蜜，直到盖住所有萝卜为止静置2~3个小时后，白萝卜就会腌出水来了吃法：蜂蜜萝卜水和温水以1:1的比例兑好，每天喝3~4杯，能快速止咳止咳经络方：鱼际穴找穴：大拇指指根至掌根的这块肌肉最凸起的地方，就是鱼际穴

此协会在昨日报告发布会上同样授予方便面碗制造商南大（浙江）环保科技“全国纸制餐具龙头企业”既然被判定生产的产品存在问题，为何又同时给予褒奖国际食品包装协会昨日发布《2012中国纸质餐饮具质量情况追踪调查报告》报告显示，市场上销售的很多方便面碗外层内侧荧光测试均呈亮蓝色荧光，即使用的是非食品级用纸，这不符合《纸碗》国家标准中“纸碗不应使用回收原材料”的要求据了解，五谷道场、统一、辛拉面、白家、康师傅、今麦郎等6大主流品牌全部中招，而昨日统一和今麦郎方面表示，两家方便面碗的生产企业是南大（浙江）环保科技有限公司，这些碗均经国家权威机构检测，符合国家标准要求荧光增白剂容易在人体内蓄积，大大削减人体免疫力，会成为潜在的致癌因素

月球南极优质站点本就稀缺，安全区叠加可能大幅压缩后来者空间法律学者批评，这一机制以程序性话语掩盖实质性排他意图，可能造成事实上的据为己有，与《外空条约》不得据为己有原则相冲突争议核心在于：当划设权掌握在先到者手中、优质站点又高度稀缺时，避碰工具可能异化为准入壁垒，单靠工程合作难以弥合各国一边推进自主登月计划、夯实自身深空能力，一边也在试探协商月球治理的相关共识登月是一场长期的技术耐力赛不同路线并行探索，也催生了航天领域新的协作与博弈——一部分技术、科学数据可以共享，而重型运载、月面原位资源利用、深空导航等核心技术，仍是各国重点布局的竞争高地未来数年，不同方案的试飞、验证进度，将决定谁能率先稳定踏上月面，开启月球常态化探测时代

被困后的求救与等待 被困后，要科学地发出求救信号除了前面提到的使用鲜艳衣物、哨子等方式外，白天可用镜子以三短三长三短节奏反光示警，夜间用手电筒发送国际通用 SOS 信号拨打紧急救援电话(如110等)时，要清晰准确地告知自己的位置、被困情况以及周围环境特征，以便救援人员能够快速找到并实施救援在等待救援的过程中，要保存体力，合理分配食物和饮用水尽量减少活动，避免不必要的体力消耗要注意保暖，防止因长时间浸泡在冷水中导致体温过低作者：中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所副研究员 杨文静 审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员 潘力军 策划：谭嘉 王宁 编辑：刘洋 来源：“健康中国”微信公众号

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