多吃芹菜可以使血管平滑肌得到放松，扩张血管，从而达到调节血压的目的其实，不只是芹菜，很多绿叶蔬菜都有降压的作用，而且颜色越深的绿色食品钾、钙、镁、微量元素含量越高，降压的效果也就越好以上几种食物对于降血压都非常有帮助，即可以品尝美食又能够降低血压，对于高血压患者来说时非常友好的了；然而，除了要多吃降血压的食品，还要严格控制钠元素的摄入，也就是我们常说的清淡饮食，因为钠元素过多，会导致我们细胞间的渗透压失衡，继而导致血压的升高当然，除了合理饮食，适当的运动可以加强我们的血液循环也可以达到降压的作用哦所以，高血压患者其实并不用过分担心，但是一定要注意保护自己，随时掌握自己的血压情况，如果发现血压长时间处于一个很高的水平，一定要及时就医

（谁在哪里干什么）2、说一说，你喜欢什么体育活动课文背诵：《人之初》《古对今》以及日结月累的歇后语复习音序查字法口语交际：打电话，先拨号，电话号码要拨对拿起电话说“您好”，告诉对方我是谁明明白白说事情，要点一定要说清认真倾听对方话，主要内容记心内结束通话说“再见”，注意电话要归位人教版一年级下册语文教案（篇9）教学目标1、认识“失”、“级”等14个生字，会写“同”、“工”等6个字2、正确、流利、有感情地朗读课文3、养成爱护环境卫生的习惯教学重点:通过朗读理解课文内容，理解爱护环境卫生是每一个人的责任教学难点：培养学生主动积累词语的意识教学过程：第一课时一、播放录音，揭示课题同学们，红领巾广播站开始广播了，大家注意听，播音员说了什么

3、齐读课文4、检查认字情况鼓励学生用自己的方法来认字5、教师注意指导：(1)在合作读和比较读时侧重纠正字音重点关注“幕、烁、幢、焕、绚”等字的读音(2)和学生一起发现、交流识字方法A、拆合发识字：烁、辉、夺、扮、幢、府B、换偏旁：优——犹 换——焕 煌——皇C、相同偏旁归类识字：烁、煌、焕(3)组词法认字幕：夜幕、荧幕临：光临、降临、濒临灭绝、来临烁：闪烁、辉：光辉、辉煌夺：夺取、争夺幢：一幢幢(多音字zhuang chuang)犹：犹如、犹豫府：官府、王府绚：绚丽、繁：繁华、繁荣扮：装扮、打扮宫：皇宫、宫内、出宫6、课件出示词语(卡片出示词语)夜幕降临 犹如 王府井 绚丽 繁华 光彩夺目 灯光闪烁金碧辉煌 焕然一新 一幢楼房 华灯高招 从天而降 装扮7、指名读、开火车读、同桌抽读、齐读三、指导写字(1)指导写正确“烁”右边的第二笔是竖折，不要分写成(竖、横)两比

琅琅书声将是我们献给太阳的礼物，与灿烂的朝阳同行，将是我们最美的期待新学期伊始，我向同学们发出以下倡议：第一，做“学习的主人”学习不仅需要天赋和智慧，更需要良好的态度和切实的行动我们清楚，所有期盼的眼神是责任，未来的前景才是动力源泉对自己负责，不是好听的口号，而是付诸与实现每天，你是否完成了当天的任务每堂课，你是否充分理解了知识每个问题，你是否想尽办法把它弄懂只有对自己负责，才能给世界惊喜第二，做“守纪的模范”俗话说：“没有规矩，不成方圆”国有国法，校有校规对我们中学生而言，遵规守纪是每一个学生的职责，也是一个合格的学生应具备的基本素质，它是学习的需要，更是成长的需要断了线的风筝，会失去方向;失去轨道的列车，会导致灾难

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