我们每一个人的存在，都有自己的价值与意义，别人可以比我好，也可以比我差，但没有人可以取代我我国女子体操队中秀的跳马选手桑兰，_岁入选国家队，在一次的比赛中摔成重伤，造成瘫痪她并没有向伤病低头，顽强拼搏，在家人的帮助下向自己的生命挑战，拼命练习康复技能训练，使得自己日渐独立，能跟常人一样生活，靠轮椅上学，从北京大学新闻系毕业，并成为_年北京申奥形象大使之一，为祖国做出了巨大贡献桑兰的生命是美丽的、动人的有时候我们以为遇到一些困难使我们走投无路了，却在事后发现这是生命的转机美丽的生命在于勇于更新，并且愿意努力学习化蛹为蝶，才能使生命焕然一新人的一生也需要蜕变才能成长每一次蜕变都会带你走进人生的新领域、新境界，使你获得新的感受、新的惊喜

可以将一些食物快速消化，既能够提高消化功能，可以避免一些油脂类成分在身体当中过度沉淀，达到保持健康体重的功效二、提升免疫功能每天进行走路运动，既能够提高身体当中的代谢速度，还能够提升消化道的功能而且在进行走路运动的时候，可以提高血液循环速度，能够为体内的各个脏器和气系统提供较多的血液供应并且可以促使血管当中的一些代谢废物快速排出体外，有着提升免疫功能的效果三、改善慢性疾病对于患有一些慢性疾病的人群来讲，每天可以采取走路运动的方式达到改善慢性疾病的效果比如在患有脂肪肝的时候，通过适当的走路运动，能够将体内的一些热量快速消耗而只有消耗掉体内多余的热量，才能够起到消除脂肪肝的效果对于患有高血压、高脂血症以及糖尿病的人群来讲，每天进行走路运动，可以促使血液循环；避免一些脂质成分在血管壁上过度沉积，可以辅助降低血脂、血糖、血压值

2情感、态度、价值观：①从叶圣陶先生修改文章的事件中受到启发，培养一丝不苟地认真修改自己习惯②感受和理解叶圣陶先生平易近人、真诚宽厚的人格魅力教学过程第一课时1联系旧课，启发谈话，导入新课①回忆课文《爬山虎的脚》简介课文作者及主要内容②板书课题，齐读，简介作者③说明本文与叶圣陶先生的关系及写作背景2学生用自己喜爱的方式自己读课文①读后谈收获②引导学生概括文章的主要内容(板书：修改文章，请我做客，给我印象)③理清课文写作思路，指导划分段落3默读课文，要求：① 划出生字新新② 在不明白的地方旁边做上标记4学习生字新词①多媒体课件出示生字词，自由拼读②学生说出记忆生字的方法③联系上下文，理解词语意思

(二)选择适宜老年人的体育活动内容：老年人不宜选择速度性和力量性运动项目，如散步、慢跑、太极拳、气功、保健操、游泳等项目(三)老年人在日常的体育锻炼期间，一定要记得运动也需要保持自己正常的生活规律同时，在生活的三餐饮食中注意营养合理的搭配，多吃一些容易消化的食物戒烟，少饮酒或戒酒让自己养成良好的生活和饮食习惯慢运动还有益于心理调节锻炼健身的目的并不是仅仅为了身体健康，还应兼顾心理和社会适应能力的提高诸如下棋、钓鱼等休闲活动，就是典型的兼顾身心健康的体育娱乐项目;瑜伽等舒缓的运动也能起到缓解心理压力的效果除锻炼心肺、体格外，反应力、平衡性、柔韧性、控制力的练习也不能忽略，因此，老人应坚持多种多样的运动形式

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