4、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决同学们：生命高于一切，我们是国家的未来和家庭的希望，让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生谢谢大家防溺水安全教育国旗下讲话【篇4】亲爱的同学们，大家上午好：我演讲的题目是《珍爱生命，预防溺水》炎炎夏日已经到来游泳安全渐渐成为学校安全教育的热点话题凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾学校本着"以人为本，预防为主"的宗旨，为确保全体师生安全，严防因游泳带来安全事故的发生，坚决禁止任何同学们私自到游泳池、水库、小溪等有水源的地方嬉戏和游泳溺水是常见的意外事故，会水者与不会水者都有可能发生，我们要了解一些溺水的基本知识和学会一些溺水救助技能

四、教学准备课件、生字卡片五、教学时间六、教学过程第一课时教学目标：1正确认读本课生字，正确书写“亭、闻”两个生字2能看图体会字义，激发学生学习汉字的兴趣，培养识字能力和热爱祖国语言文字的思想感情3能正确、流利地朗读小诗教学重点：认识本课生字，能按笔顺正确在书写，能按字的结构把字写端正教学难点：看图体会字义，识记生字教学准备：课件、生字卡片教学过程：课前准备：第一部分（一）检查课前三到位情况（二）课前分钟训练：猜字游戏一、创设情境，导入古诗今天, 老师给同学们带来了一首小诗，请听1出示配乐图片，引入小诗2播放小诗朗读录音3揭示课题：今天，我们来学习识字7（板书课题，读课题）二、初读课文，认读生字1

确定自己是什么肤质选择对应的防晒霜2对自己所生活的环境而选择，选择时，要注意包装盒上的SPF防晒系数并不是系数越高对皮肤的保护性越强，SPF防晒系数越高效果越好，但也会越油腻，不易吸收，容易堵塞毛孔，影响皮肤油脂分泌日常生活可选择：SPF15以下,在室外游泳或者是外出旅游等阳光照射比较强烈的地方，可以使用SPF30以上3防晒霜也并不是涂抹了就好，还要根据时间及时的维护，防晒霜的使用时间出门前需要提前半小时涂抹防晒霜形成保护层，紫外线比较强烈的时候，比如在夏天的时候，中午12点到下午6点，这个时间段紫外线比较强烈，皮肤所分泌的汗水，很容易冲刷掉防晒霜，所以要及时的维护4我们在使用防晒霜的时候，应该在手上先试一下是否对其过敏,防止使用了过敏的防晒霜，确定了没有问题之后，才可以放心的在脸上使用，这样可以确保万无一失

2早餐时补充水果在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C，还可以刺激食欲，促进肠胃蠕动，维持体内的酸碱平衡，从而帮助消化，使皮肤更好早餐吃水果可以达到美容养颜的效果3早餐热量不宜过多早餐的摄入量根据体型和年龄而有所不同然而，摄入400-500的热量更为合适，约为每日需要量的四分之一4早餐以五壳根茎类为主食五壳根类不仅有大量的糖类，而且还能快速提供人体所需的基本能量，就像汽车必须有汽油行走一样对于营养丰富的早餐，你可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或挑选较粗糙的五壳根茎类，如全麦面包，杂粮粥等5早餐尽量清淡早餐太过油腻会增加胃肠道负担，也会导致高血脂如果抵不住抗拒诱惑，可以一周吃一次

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