冯骥才以写知识分子生活和天津近代历史故事见长注意选取新颖的视角，用多变的艺术手法，细致深入的描写，开掘生活的底蕴，咀嚼人生的况味南帆本名张帆，现任福建省社会科学院副院长兼文学研究所所长同时为福建师范大学特聘教授、博士生导师南帆主要从事现当代中国文学和文学理论研究，目前已出版了《理解与感悟》、《冲突的文学》等学术著作他写作和出版了《文明七巧板》、《星空与植物》、《追问往昔》等多部散文著作（二）自读课文，做好预习批注1、标示文章的自然段2、自读课文，标出读不准的字音和不理解的词语（通过查工具书解决并掌握）冯骥才（ ）平庸（ ）纯粹（ ）嵌入（ ）载体（ ）了无痕迹（ ）倒行逆施（ ）黯淡无光（ ）刻骨铭心（ ）了无：侥幸：倒行逆施：个案：致力：3、感情朗读，整体感知

对于本身患有一些基础疾病，如心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病等，这些孕妇都得限制运动而对于身体状况不佳，例如重度吸烟、严重贫血又或是身材过痩，体重指数（BMI）＜12等这些孕妈们也得限制运动另外在妊娠期异常情况，如多胎妊娠、宫颈机能不全、前置胎盘、前次早产史、胎膜早破等孕妈在孕期更得限制运动限制运动≠不运动毕竟怀孕不是生病，因此即便限制运动，孕妈也不能时刻躺着，可以不妨在家里做一些轻松家务，又或者散步一圈之类，完成日常活动这些运动，孕妇们最好别做虽然孕期运动好处很多，可以强身健体和改善便秘，还能预防血栓和控制糖尿病，但有些运动考虑安全性，不建议孕妇轻易去进行像篮球、冰球这类对抗性运动，像体操、滑雪等这些容易受伤运动，孕妇自然不会飙到这种程度才会想着挺着大肚子去打篮球

2、豆浆豆浆含有的低聚糖会促进肠道的蠕动，所以也不适合腹泻患者食用而且，豆浆还含有胰蛋白酶抑制剂和皂苷，浓度不高，胃肠道功能正常时喝豆浆不会引起什么问题但如果肠胃出现问题后喝豆浆，就会一定程度上抑制消化系统分解蛋白质的效率，刺激到肠胃，加剧腹痛腹泻的问题，所以腹泻患者还是最好不要喝豆浆3、冷饮和凉食腹泻患者本来脾胃就比较虚弱，如果在这时候再喝冷饮或者吃凉食，就会刺激到脾胃，加重腹泻症状，给肠胃带来不可逆的损伤所以腹泻后一定要注意防寒保暖，不要吃冰冷的食物，也不要吃性质偏凉的食物，比如冬瓜、苦瓜、雪梨这些尽量吃一些温热并且好消化的食物，像小米红枣粥、鸡蛋粥这些就比较推荐了4、甜食甜食在制作过程中，一般都会加入大量的蔗糖

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高8、鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大

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