二、不抽烟喝酒想要让血管变得畅通、血管的弹性维持正常就要避免抽烟、喝酒，因为香烟在燃烧的时候会释放出上千种化学物质，其中致癌物就有四百余种，长时间抽烟，血管容易变得硬化，血液里面的毒素增多，大大的增加血管受堵的风险长时间大量喝酒会对肝脏造成刺激，肝脏的生血、藏血功能下降，解毒和代谢功能也变差，酒精入血之后使血管发生扩张，容易形成斑块、变得硬化三、保持稳定的血糖、血脂和血压高血糖、高血脂、高血压是临床上比较常见的慢性疾病，很多人都是因为不良的生活习惯引起；若是在平时发现自己出现血糖、血脂、血压升高的迹象就要及时对其进行调整，让其尽快恢复到正常状态，以免时间拖久了之后形成慢性疾病，给人体带来持续性的伤害

每位同学都是母校优秀的孩子老师都因你们的点滴进步而自豪希望同学们把学校的殷切期望，把老师的几多叮咛，化为学习的动力，努力学习，奋发向上，将来为二中学争光“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，借此机会，我为大家壮行因为毕业不是结束，而是欢呼的开始，不是庆祝完成，而是宣布进步就让你们青春的生命之舟在新的岁月港湾里启航，直挂云帆，乘风破浪祝福你们中考胜利，相信你们会一帆风顺让我们牢记——（全体）今天，我们以二中为荣明天，我们为二中争荣欢迎同学们常回家看看现在我宣布：__中中招总动员暨毕业典礼到此结束，谢谢大家在下明天的中考里，科学安排，保持旺盛精力和积极的思维状态，沉着冷静，不怕困难，以骄人的成绩回报母校，回报家庭

说到咸鱼，大家都不由自主想起了星爷的一句台词：然而这种用食盐腌渍并晒干的鱼，由于过去没办法将鱼类进行低温保存而出现的美食，却没想到竟然会有一日被世卫组织列入为黑名单早在2020年，我国食药总局就公布了《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》，其中的一类致癌物清单里，编号为96就是咸鱼：而且还强调了一句----chinese style（中国式）事实上，早在2012年咸鱼就被世卫组织划分为1类致癌物，不过这次却特意强调了中国式大家都是咸鱼，怎么就我们中国突然致癌呢难道---咸鱼，为何会致癌在理论而言，由于中国式咸鱼，在在制作咸鱼的过程中必须使用大量的食盐而当食盐脱水之后就会形成亚硝酸盐，这类物质随着咸鱼进入人体后会迅速和酶发生作用，并生成大量亚硝胺，从而引发基因突变，增加了癌症的发作几率，比如鼻咽癌、胰腺癌、胃癌以及肠癌

刚刚我们说了该怎么做，退一步讲有些事我们不做其实也是在间接的帮助别人，比如说自己吃完零食、泡面你不随手乱丢垃圾，就是对打扫卫生的人的帮助你不破坏公共财物，让大家享受完好的公共资源，就是对所有人的帮助上课时你不扰乱课堂秩序、不吃零食不讲话，而是在认真听讲，就是在为创建高效课堂做贡献等等……这些看起来都是一些小事，但把握好了这些“做’与”不做”，就是对别人的一种关爱在我们学习、生活中，我们都希望别人在点点滴滴的小事中关爱自己，帮助自己，那种被关爱的感觉是幸福的，甜蜜的，快乐的相反，别人也需要我们的关爱和帮助只有人人都奉献自己的爱，我们的世界才能永远充满快乐同学们，让我们共同努力，学习雷锋，从点滴小事做起

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