拉伸跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力●坐在椅子上，大腿和小腿呈90度角，两手用力按压受伤脚的大腿，使伤脚的脚跟与地面接近●伤脚前伸，弓腿，手扶大腿，身体重心向前移，使脚踝受力逐渐缩小腿与脚背的夹角，扩大关节的活动范围，拉伸跟腱●两手扶墙，两脚并拢，做双、单腿的屈膝蹬伸动作此动作可拉长跟腱，提高伤脚的承受力和踝关节的灵活性脚与墙的距离可逐渐加大●两脚左右开立，两手背后，身体重心向伤脚弹性前压，慢慢向下做连续蹲起动作，扩大踝关节前、后的活动范围，拉伸跟腱，增强伤踝的受力能力，提高腿部力量后期 提高肌肉耐力，以动态练习为主 ●多到室外走动，在行走的过程中，提高跟腱用力的协调性，恢复伤脚的活动功能●多做上、下楼梯运动，提高伤脚的支撑力和腿部力量，使动作日趋协调

资料由于时机把握恰当，过渡自然，这些资料的补充，并不让人觉得累赘、多余，反而一下子拉近了学生与文本的距离，为课堂营造了良好的情感氛围，让学生深深体会到了领导人极度悲痛的心情和宽广的胸怀二、研读难点，突破重点在整体感知文本时，让学生紧抓住对“青山处处埋忠骨，何须马革裹尸还”这个问题的理解，使领导人的思想感情变化变得清晰简单，把文本中可供语文学习的“源”和“材”挖掘出来，在学生与文本之间架起了一座桥梁在研读文本的过程中，遵循了语文教学的规律，牢牢抓住对“忠骨、处处、何须”关键词的解读，重视学生对课文的朗读，让学生在对话中交流思想，在交流中理解文本，在朗读中体会情感从文中学到描写人物的写法，并把这种方法进行当场小练笔，写一写“枕巾背后”的故事，情感自然流露

母爱就像是天空般无边无际，如大海般广阔无垠，沐浴着爱的阳光，洋溢着无言的亲情因为有了母爱，我们才是快乐的，才是幸福的看过这样一篇真实的报道，是去年报纸上登载的一篇文章一辆进山观光旅游的缆车上坐着一家人，其中妈妈的怀里抱着她不满周岁的孩子突然，行驶的缆车出了事故坠落向山涧就在即将重重摔落到地上的一刹那，母亲急中生智，把自己怀中的孩子高高举起等到救援的人员赶到时，母亲早己死去，可她举起的双臂却僵直地伸向天空，双手仍举着她的孩子孩子在妈妈的双手上安然地睡着觉，微笑挂在她甜甜的小脸上在生死一瞬，母亲想到的却是自己的孩子多么刻骨铭心的心理历程啊这母爱深入骨髓，融入血脉，牵动着每一颗神经真挚深切的母爱散播在空气中，令人悴然心碎

3、治气虚便秘： 人参5～10克，黑芝麻25克，白糖适量黑芝麻捣烂;水煎人参，去渣留汁，加入黑芝麻及白糖，煮沸后食用4、治脾胃气虚、不思饮食： 人参5克，白术10克，茯苓5克，炙甘草25克，姜3片，枣1颗一起加水300毫升，煎取150毫升，饭前温服5、治气虚型恶露不绝： 人参末6克，姜汁10毫升，大米适量大米煮粥，熟时加入人参末、姜汁搅拌均匀供早晚服用最后，提醒下食用人参的禁忌： 阴虚阳亢及实邪热盛者忌用;服用人参时，不可同时服食白萝卜、茶叶，以免降低药效;在炎热的夏季应避免服用人参人参的功效与作用以及吃法2 人参食疗作用 人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降; 具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效; 主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微;脾气不足之食少倦怠，呕吐泄泻;肺气虚弱之气短喘促，咳嗽无力;心气虚衰之失眠多梦，惊悸健忘，体虚多汗;津亏之口渴，消渴;血虚之萎黄，眩晕;肾虚阳萎，尿频，气虚外感

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