而对经期有拉肚子症状的女性来说，首先要做的就是加强腹部的保暖，因为如果受凉，很容易加重痛经和拉肚子的症状而且由于在月经期间，人体的肠胃功能比较脆弱，很容易出现食欲不振、消化不、腹胀问题，在这种情况下，应该适当多吃一些暖宫暖胃的食物2、多喝水在月经期间，由于血液的大量流失，女性的身体一般都是比较虚弱的，如果再加上腹泻，很容易导致水分大量流失，使身体更加不适所以在这种情况下，一定要注意及时的补充水分，可以很好的滋润肠道，促进排便，减轻因排便次数过多所导致的肛门不适如果不喜欢喝白开水，可以多喝一点生姜红糖水，在缓解肠胃不适的同时，还能够促进经血及时排出，更有利于保养子宫和卵巢3、适量运动很多人不知道的是，其实女性在经期是不可以久坐不动的，一定要保持合理的运动量

5、灵芝：灵芝可以降低血清胆固醇与三酰甘油，增高身体中的高密度脂蛋白，减少全血粘度与血浆粘度，可以有效改善身体中的血液循环和降低血脂同时，灵芝还可以缓解降血脂药物给肝脏带来的损害6、西红柿：西红柿有生津止渴、健胃消食、补血养气、增加食欲的作用西红柿里具有丰富的果酸、维生素C以及番茄红素，可以有效减少身体里的胆固醇，对于防止高血脂与动脉硬化有明显效果另外，西红柿所含的钾元素与碱性矿物质可以排出血液里的钠盐，起到利尿消肿、降低血压的作用7、鱼类：深海鱼类里具有大量的欧米咖3脂肪酸，可以减少血清中胆固醇和甘油三酯的含量，并且还能降低血液粘稠度，从而达到预防高血脂的作用以上文章所讲述的就是关于身体出现高血脂会有的表现，以及7种可以有效降低血脂的食物

1师：这节课我们先来感受布达拉宫独特而美丽的景致体会美景需要用心去感悟，作者就从不同的角度用心观察布达拉宫他看到了怎样的画面呢2指明读第23自然段3学生研读课文，找出相关的内容并交流教师小结并板书：远看：布达拉宫凌空屹立，金光四射，巍峨壮观仰望：宫殿层层叠叠红白相接错落有致作者还用了一个比喻句，形象地把布达拉宫的结构特点展示了出来，可谓独具匠心”（展示图片）师：多么别致的布局啊，让我们想像着这美好的景致，美美地读仪读第1,2自然段4师过渡：布达拉宫的景致令人称奇，让人震撼接下来让我们细细的研读第3-6自然段，在有所触动的语句旁作好批注5学生小组交流感受6集体交流后教师小结：整个宫殿倚山就势布列在山坡之上，面积庞大，墙体风格迥异，白黄红各有象征意义，高高耸立，叹为观止，在蓝天白云的衬托下让人神往，更让我们领略到佛教的韵味

夏季悄然过去，转眼秋天这个萧索的季节就来临了而夏天是个各种吃的季节，水果，冰淇淋随便吃但秋天就不一样了，天气的变化，会带许多的疾病，胃部，喉咙对食物的感受也不一样了比如绿茶就要改为红茶天气变得干燥，需要多吃滋润的食物秋季的确是养生的好季节，那秋季养生，进补应该吃点什么呢秋季有哪些食物应该多吃夏秋交际的时候，应该多吃一些容易消化，有润燥滋补功效的食物1、黄绿色蔬果到了秋天，人们体内的维生素A储备容易下降，加上天气干燥的原因，容易出现眼睛干涩，呼吸道感染的问题可以多吃一些橙黄色的蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等此外，可以多吃一些绿叶蔬菜，补充维生素C，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等2、发酵食品发酵食品营养丰富又能帮助消化

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