由此可见，退休后应合理安排好饮食与作息时间，尽量将晚饭安排在19时左右，晚饭后再吃点水果，或者在临睡前2个小时左右吃上1―2块热量高的小点心，以防止临睡前饥饿感，切忌在睡前吃东西或饮酒只要老年人多注意以上几点，并持之以恒的坚持下去，那么告别失眠也不是一件多么困难的事情了四、容易失眠吃什么比较好 牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠

幼儿园毕业园长致辞2尊敬的家长、亲爱的小朋友、亲爱的老师：下午好今天我们又欢聚在这里，为__中心幼儿园20__届大班毕业典礼，欢送本届毕业的小朋友离园，我们感到无比高兴在此我代表__中心幼儿园全体教职工向即将离园就要走向小学的小朋友们表示衷心的祝贺同时，向亲临毕业典礼的各位家长表示衷心的感谢今天，是令我们每一位毕业的小朋友和家长、以及老师们都非常激动的日子，因为师生两年的朝夕相处，在幼儿园的生活中已建立了浓浓的情谊，宝贝们就要毕业了，要步入入学考试的第一个关了在我们园里学习有两年的孩子，得到多方面的培养，为入学奠定了扎实的基础，在选择好的学校，接受面试的问题上，有了一定的优势我们也希望宝贝们入小学后，能再接再厉，取得更优异的成绩来回报家长，回报老师

他到处借尾巴，他借到了吗你们等会儿学完课文就知道了板书课题：17、小壁虎借尾巴二、播放课件，整体感知课文内容三、初读课文1、请学生把书打开到72页，借助插图把课文试读一遍，并画出不认识的字(自由读)2、检查：小朋友们读得真不错谁愿意当小老师带大家一起读一读你愿意读哪个词，就读哪个词(课件出示单独一屏的拼音的生词)壁虎 逃走 姐姐 一条蛇蚊子 难过 小河 借尾巴3、这些小老师可真棒(课件出示无拼音的词)没有拼音的词你们会读吗(小组开火车读)4、其他小朋友想读吗(师指齐读)四、再读课文，整体感知1、小朋友们生字读得真不错，老师相信你们课文一定能读得更好现在大家先把课文数一数课文一共有多少自然段然后再读读课文，把自己喜欢的自然段多读几遍

同时以完整的、学生熟悉的、又非常感兴趣的情境贯穿整节课，充分调动学生学习的积极性和参与的热情，自主探究规律、发现规律，更重要的是应用规律解决问题，因为这一变化规律不仅是小数乘除法计算的根据，也是单位名称换算的重要基础学情分析：小数点移动引起小数大小的变化这一内容是在学生已经掌握整数的有关知识，特别是十进制计数法以及小数的意义和性质等知识之后学习的，所以学生对于小数的大小是有认识的学生能发现小数点移动后，蕴含什么规律，学生还不清楚，还不能把小数点移动和小数的大小变化规律建立联系因此，我在设计时，用的是金箍棒变化的情境，借助长度来让学生形象地理解小数点移动的变化规律教学目标：1、理解并掌握小数点位置移动引起小数大小的规律;能应用小数点位置移动引起小数大小变化的规律进行计算

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