尤其是晚餐宜七分饱，就是离开餐桌时还有食欲3、饮食清淡易消化：过食精制碳水化合物，会增加胆汁中胆固醇的饱和度，使胆固醇沉淀而形成结石还有，大量摄入脂类食物会改变胆汁成分，使胆固醇与胆色素含量增加，脂肪代谢也易发生紊乱，胆汁浓缩，胆囊收缩功能降低，更容易形成结石4、油腻食物要控制：高脂饮食会引起胆囊收缩，使胆囊结石更易嵌顿必须严格控制食用动物脑、内脏、蛋黄、咸鸭蛋、松花蛋、鱿鱼、沙丁鱼、蟹黄等含胆固醇较高的食物，以及肥肉、猪油等高动物脂肪食物含脂肪量高的坚果类食物也要少吃，如花生、瓜子、核桃、杏仁、开心果等食物脂肪应该分在各餐之中，不要集中在一餐内5、大量饮水助排泄：每天应保证饮水量达到1500―2000毫升{约7―8杯)，以稀释胆汁

Answer these questions, then check the answerVPracticePlay the tape for the students to listen to and repeat, then go through the dialogueExplain some language points: 1win - won - won/ winner, 2beat somebody 3win the game/ match 4think ofLet the students practise the dialogue, then act out the dialogue, then do Exercise 3 in the workbook

”茉莉花茶利用的茶叶称茶胚，多数以绿茶为多，少数也有红茶以及乌龙茶茉莉花茶的功效和作用 茉莉花茶的茉莉花香气是在加工过程中就逐渐拥有的，以是成品茶中的茉莉干花起的仅仅是装点、提鲜、雅观的作用，有的品种中有此装点，有的没有，尽管有无良茶商用别人用过的废花拌入茶中以次充好，但有没有干花做装点并不克不及作为果断花茶品格优劣的尺度果断茶叶优劣还应该以茶叶自身的滋味为尺度茉莉花茶所含的挥发油性物资，拥有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品茉莉花茶对于多种细菌有抑制作用，内服外用，可医治目赤，疮疡，皮肤腐败等炎性病症常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通方便水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射毁伤、抗癌、抗衰老之效用，令人祛病延年、身心健康

5、发现下水道无井盖，应及时与有关部门联系以便尽快检修(六)倡议书【幻灯展示】为积极响应学校近日以“珍爱生命、谨防溺水”为主题的活动，创设更安全的和谐的学习生活环境，杜绝溺水悲剧的发生，学校提出以下倡议：1、对自己负责：树立安全意识，加强自我保护绝不参与没有家长陪同的游泳活动，绝不到危险、陌生的河塘游泳，绝不在河塘边垂钓鱼虾，绝不做危险举动，绝对远离溺水杀手2、对家人负责：如果游泳，一定要在自己的家长陪护前提下，到安全的、正规的游泳场所游泳，并要做好相应准备活动，防止溺水事件的发生3、对学校负责：要遵守学校的各项规章制度，不断强化安全防范意识，以血为鉴积极参加学校组织的“珍爱生命，谨防溺水”安全教育活动，学会相关的预防溺水知识，并能将所学的知识运用于实际，掌握溺水自救的基本知识和技能

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