据人体每天所需的水和活跃的新陈代谢所损失的水，一个正常成年人每天应补充适当的水分，一般男性每天约有155杯(37升)的水，而女性每天约有115杯(27升)的水当然，这些水分涵盖了来自其他饮料以及食物的液体，人体每天摄入的液体中通常有20%左右来自食物，其余的来自水和饮料对于一些特殊情况的人，需要根据当时的情况来决定喝水的数量第一，运动由于运动时的体力活动，新陈代谢旺盛，水分流失快这时，有必要多喝水，以弥补流失的水分在运动前、运动中和运动后喝水尤其重要运动员有时可能会喝太多的水，以防止在长时间或剧烈运动中出现脱水现象第二，炎热炎热或潮湿的天气会使身体出汗，加速水分的流失，这时有必要及时补充水分第三，生病如果身体出现发热、呕吐或腹泻，由于体内水分的流失，此时需要额外补充水分，如在医生指导下口服补液，或静脉补液

当年建立深圳特区，八、九十年代过去的很多当年就有铁饭碗的，相对我们这些胆小留下的，他们大部分都做的非常成功等到大家醒悟过来，悔之晚矣不但门槛大大提高，过去别说房子，连个厨房都买不起了所以，机会青睐那些敢闯敢干的人三、做一个仁义的人仁义就是仁爱与正义，它是儒家的最高道德准则所谓交朋友要交有情有义之人孟子说，为人臣者怀仁义以事其君，为人子者怀仁义以事其父，为人弟者怀仁义以事其兄，是君臣、父子，兄弟去利，怀仁义以相接也仁义是作为晚辈对长辈、下级对上级必须遵循的行为规范，是一种单方义务师生之间,师对生要有情，生对师要有义这样才能保持长久的友谊四、做一个富有爱心的人进入社会后,人们首先会观察你人怎么样大家都成人了，过几年就要去寻找爱情了

解释下列词语(1)〔修润〕修改润色(2)〔商酌〕商量斟酌(3)诲人不倦：教导人特别耐心，从不厌倦诲：教导(4)不耻下问：比喻谦虚好学，不介意向不及自己的人请教指人好学耻：以„„为耻问：请教(5)颠沛流离：由于灾荒或战乱而流转离散形容生活艰难，四处流浪颠沛：跌倒，比喻穷困，受挫折;流离：浪落{6｝付之一笑：用笑一笑来回答比喻不计较，不当一回事三、阅读文章，整体感知1导语：叶圣陶在作者眼中是一个怎样的人呢作者通过那些事件来表现他的品德下面让我们再回到课文，请同学们默读课文，思考下列问题：2出示任务：默读课文，思考：①作者写这篇文章的缘由是什么②本文记述了叶圣陶先生的哪些品德分别用了哪些事例③根据你对文章的理解，为文章划分层次

今天我为大家演讲的题目是：扬起自信的风帆我们的帆，是自信的帆我们，是自信的孩子我们，站在巨人的肩膀上，明白了“自负”与“自卑”对我们的危害；明白了自信应有的姿态，昂首挺胸，大步流星，永不气馁；明白了自信者的好性格、好品质——乐观、进取以及对任何事的专注乐观向上、心无旁骛胜不骄，败不馁我们相信自己，相信自己能做好每一件事，即使失败也不气馁——无非是：“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越“爱默生曾说过：“自信是成功的第一秘决”自信是成功之基，无自信，何来成功一说试问，一个桀骜不驯的人，或一个厌恶自己的人，能成功么李白曾说过：“天生我材必有用”唐寅说过：“今科解元舍我唐寅，更有何人”被不少人误认为是口出狂言，其实不然，他们有这个实力，所以必然是自信之表现——信任自己

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