二、头晕恶心警惕是慢性疾病 一、慢性咽炎慢性咽炎还是比较典型的，伴随起床的恶心头晕，还有声音很嘶哑往往这些症状要维持小半天的时间，等到中午的时候会好转直到消失，第二天还会循环出现类似的症状如果有慢性咽炎要多喝一些汤水，尤其是在西北方一些气候干燥的地方，补水是非常重要的，水分充足才能保证身体的各个器官脏器的正常运作和需求，只有身体正常运作了才会避免一些疾病的侵袭二、低血压低血压虽然是常见的身体症状，很多人都会或多或少有一些血压问题，但是长期的低血压除了本身可能会引发的一系列问题之外，低血压严重的时候会导致晕眩，容易出现摔倒造成外伤，也就是会有间接和直接的伤害，所以，低血压问题也不容忽视低血压是需要长期通过饮食调离的，需要患者保持正常的作息，保持良好的生活习惯，如果低血压严重的话还需要用药物控制，避免血压长期低导致一些心脑血管疾病

下一步，我们将推进科技创新和产业创新深度融合，不断扩大国内有效需求，加快新技术新产品大规模应用，持续强化科技和产业相互促进的良性循环第三句话，中国的创新是厚植生态“育”出来的当今时代，创新已经成为高度复杂的系统工程，需要更大规模的资源投入、更加有力的配套支撑、更为友好的制度环境这些年，中国着力提升体系化创新能力，取得显著成效我们不断加大资源要素保障，构建了企业主导、政府引导、社会参与的多元投入体系，建设了一批重大科研装置和科研基础设施，每年培养理工农医类大学毕业生约700万人我们注重加强创新平台建设，打造了24个全球百强创新集群、连续三年居世界首位，专业化、差异化、特色化的产业集群遍布全国，从长三角电子信息1小时创新圈、到重庆摩托车1小时产业圈、再到深圳机器人谷半小时配套圈，孕育了大量的高新技术企业、专精特新“小巨人”企业

而我们今天的主角，就是——离心运动2025年，《欧洲应用生理学杂志》上发表了一项特别“懂懒人”的研究研究人员让一群平时不爱运动、久坐不动的人，每天只花5分钟，做4个简单的离心动作：椅子深蹲、椅子后仰、墙壁俯卧撑、提踵下落每个动作做10次，一组完成，坚持4周后，这些参与者的身体变化让人大为震惊： 研究截图 ·俯卧撑耐力提升661% ·仰卧起坐耐力提升511% ·下肢基础力量提升13% 而且变好的不只是身体肌肉，他们的心理健康评分也提高了16%，主观活力评分提高了20%也就是说，练了一个月，不仅身体更结实，心情也更好了，整个人都更有劲儿了更让人意外的是，这群原本对运动提不起兴趣的人，4周后竟然爱上了这种训练——依从性高达91%

2由字想事(1)出示汉字用课件出示教材中给出的字甜乐泪暖悔望迷妙变忙寻让(2)由字想事看到这些字，你想到了哪件事或哪些事(3)学生交流3思维导图示范以“暖”为例，教师完成了两幅不同的思维导图(1)不同的事例(2)同一件事的不同方面4拟写提纲选择一种方法，把自己要写的事，用思维导图的形式列出来【设计意图】围绕一个中心意思，要选择合适的方法可以用不同事例来说明，也可以用同一件事情的不同方面来表现此处“暖”的两种表达，为学生提供了一个直观的示例第二课时：习作写作课(一)回忆上节课研究内容，总结习作要点(1)围绕一个中心，可以用不同的事例来表达(2)同一件事情，可以从不同方面来表达(3)选取典型的事例

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