健壮的胸肌能为男性的魅力加上不少分，所以有很多男性都热衷于锻炼胸肌，但是胸肌是有很多部分组成的，主要分为上、中、下三部分，只得其中一部分会影响胸肌整体的发展，如果想拥有完美的胸肌，这三部分都必须得到锻炼，今天我们就为大家介绍一下锻炼胸肌的正确方法第一种：推卧这个动作可以很好的锻炼三部分肌肉锻炼时我们要平躺在座椅上，双脚着地，先将杠铃卧在胸前，握的位置应该左右平衡，要不然容易受伤，将杠铃向天花板方向移动，直到手臂绷直，再慢慢放下杠铃，重复此动作第二种：双手持哑铃，做俯卧撑动作，普通的俯卧撑只会锻炼腹肌，也不会锻炼胸肌，但此种俯卧撑，增加负重，在你的基础上增加了额外压力，使得肌肉重建，牵动胸部肌肉

二、回顾梳理，构建联系(一)复习表内除法和有余数除法1课件出示：(1)16枝铅笔，装在4个盒子里，平均每盒装多少只(2)16枝铅笔，每8枝装一盒，需要几个盒子(3)16枝铅笔，装在7个盒子里，平均每盒装几枝还剩几枝2学生分析后列式并计算3学生汇报(1)三道题如何列式，为什么用除法列式(2)计算时用什么乘法口诀(3)第三题余数是多少余数与除数有什么关系4学生自主提问你还能提出什么除法问题并解答例如：每3枝装一盒，至少需要几个盒子5说一说：表内除法与有余数除法的异同6练一练：(1)出示习题：如果每枝铅笔8角，小英带了6元钱，她最多能买几枝还剩多少钱(列式并用竖式计算)(2)汇报交流，并说说用竖式计算的注意事项

轮椅上的晓沅，就是清华园中一道亮丽的风景今天晓沅也来到了毕业典礼现场，让我们用掌声祝福他拥有更加精彩的未来我相信，美好的人生是我们每一个人追求的目标究竟什么样的人生是美好的不同的人有不同的思考同学们，美好的人生由你们自己定义，要靠你们自己去努力创造希望你们坚守初心初心就是本心，在漫长的人生之路上，不忘初心、抵制诱惑，你们将收获一生的平安和精神的富足今天，你们即将踏上新的人生道路，每一个人都要认真地问一问自己，什么是自己真正的理想什么才真正值得去追求未来的路很长，只有听从内心的召唤，才能真正创造属于你自己的美好人生希望你们自强不息追求理想的道路不可能一帆风顺，唯有自强才能前行“胜人者力，自胜者强”，要做到自强，最重要的是始终有一种战胜自我、超越自我的精神

在本诗中是吸引的意思喧腾：喧闹沸腾2、《在山的那边》选自____________________，作者______________________三、细读课文，整体感知：1配乐朗诵此诗(2 遍)第一遍：了解本诗的内容第二遍：把握作者的感情2朗读此诗(自己练习)3找同学起来朗读4针对朗读中存在的问题加以点评①读准字音 ②普通话标准③自然流畅，不读破句 ④有感情的朗读5在教师点拨的基础上，再练习朗读6再找学生起来朗读小结：经过教师的教读，学生们的朗诵水平明显提高(给予鼓励和表扬)课下可以分组进行朗读比赛，巩固朗读能力四、深入感悟，鉴赏创新诗中的“我”的童年幻想是什么(明确：“我”是一个耽于幻想，对外面的世界充满了强烈好奇心的少年

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