——题记勇敢，一个永恒的话题，时刻可以捕捉到它的身影它似乎就是一种动力，鼓舞我们不断向前，抛弃恐惧和不安‘三思而后行’多少年来被人们广为传散，我不否认有时它是对的，但是如果永远这样，那么就是在与机遇说再见当机遇到来时，不会给你太多的时间去思考，相信大家都了解当今的竞争有多强，每个人都再不争取那少之又少的机遇，此时时间比什么都重要一旦你因为"三思"浪费了时间，那么原本属于你的机遇就与你失之焦臂，成为他人的囊中之物所以勇敢些，相信自己，才会赢得机遇杨利伟，中国第一名飞天的宇航员，就是他的心中拥有勇敢，所以他才飞入太空，成为中国乃至全世界的骄傲安徒生，世界的童话大师，正是他心中的勇敢，不畏惧世俗的眼光，所以他完成了举世瞩目的著作《安徒生童话》

三、五味芡实粥 原料：五味子10克，芡实30克，莲子30克，山药20克，大米100克，白糖20克做法：1将五味子、芡实、莲子洗净，莲子去皮心；大米淘洗干净；山药打成细粉2将大米、五味子、芡实、莲子同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，撒入山药粉、白糖，再煮5分钟即成食用方法：佐餐食用功效：补肾虚、止泄泻，脾肾阳虚患者食用尤佳四、五味子煲子鸡 原料：五味子9克，子鸡肉200克，料酒10毫升，葱10克，姜5克，盐5克，香菇20克，植物油50毫升，高汤300毫升做法：1把香菇发透，一切两半：五味子洗净；子鸡肉洗净，切块；姜拍松，葱切段2炒锅置中火上，加入植物油50毫升，把葱、姜放入爆香，下入鸡块，炒变色，加入五味子、香菇、料酒、盐、高汤，中火烧沸，文火煲30分钟即成

一、促进新陈代谢的常见方法 有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料，也能让代谢加快平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%另外保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平

很多中国的女性和儿童在家里和没有禁烟的公共场所，都是长期的吸二手烟的受害人群研究表明，不抽烟的肺癌患者，有近1/3都是因为二手烟而引发的肺癌，25岁以前就开始受到二手烟的侵害，那么患肺癌的风险还会大大地增加二、油烟炒菜的时候散发出来的油烟，是肺癌的潜在诱因有调查显示，油烟会让不抽烟的人群患上肺癌的几率增高将近四倍主要就是家庭主妇和厨师职业厨房油烟在被吸入人体以后对肺部组织伤害很大，长时间受到油烟的刺激会使肺部发生病变，也会有一定的几率诱发肺癌三、煤烟煤在燃烧中会产生大量对人体有毒害作用的物质，其中就含有致癌物质如果房间较小，煤烟不容易散开，导致人大量吸入，就有患上肺癌的危险短时间内也会有煤气中毒的风险

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