2学生汇报(1)天气是怎么难为蝴蝶的谁来读一读找学生读第二句，(出示第二句)此时作者心里在想什么呢谁能读出作者的这种心情是啊此时，天低、云黑、电闪、雷鸣、风狂、雨骤，让人听着心惊，看着害怕这真是难为蝴蝶呀能把你的感受读出来吗指名读，然后再齐读(2)还从哪儿可以看出作者为蝴蝶着急、担心预设：①想到这里，我简直没法再想下去了，心里是那样着急从“怎么禁得起这猛烈的风雨呢”看出作者为蝴蝶着急、担心②教师引导学生：为什么从这看出为蝴蝶着急、担心作者当时在想什么③作者刚才想到了什么(它们的身体是那样轻盈……)由作者想到的你想到了什么让我们读出蝴蝶的美丽与柔弱是啊这样轻盈、素洁、柔弱的蝴蝶怎么能不惹人喜爱怎么禁得起这猛烈的风雨呢

随着生活水平的提高，高血脂在生活中越来越常见据初步统计，每10个成年人中，就有一位血脂异常长期的高血脂可导致动脉硬化，引发血栓的形成，严重时可造成心梗、脑梗，给健康及至生命都带来很大危害为何这么多人都难逃高血脂的“魔爪”呢这与现代人不良的生活、饮食习惯有很大关系，所以想要血脂稳定，生活中要远离可导致血脂升高的危险因素譬如以下4个习惯可导致血脂升高，如果你也有，要及时改正了1、喜好抽烟喝酒酒精进入人体之后，可影响肝脏功能，刺激甘油三酯的合成，导致体内的血脂水平升高此外，大量饮酒还可刺激血管收缩，加速动脉粥样硬化，诱发心梗、脑梗的发生而香烟中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质大量的吸烟，这些有害物质可损伤血管，其中的焦油、尼古丁可附着于血管壁，导致血脂水平升高，增加心脑血管疾病的发病风险

这样记录的目的，一是避免了你的内部消耗，把事情诉诸于笔端，既减轻了心理的压力，也为你梳理了一下繁杂的头绪;二是从完成的事情当中，你可以体会到做好一件事情的乐趣和意义，至少说明我还可以做好这些事情，我很了不起8、 降低要求 不求尽如人意，但求顺其自然，无愧于心毕竟在康复的过程中，我们的思维，我们的反应都在逐步好转不要奢求一夜之间自己完好如初了，要给自己一个过渡的阶段那么在这个时候，就要降低自己的要求，有时候把自己当作一个病人也未尝不是一件好事凡事看淡，追求过程，不讲究结果;只求完成，不求完美;只求达到目的，不求完美无瑕9 、学会照顾自己 以前太任性，太幼稚了，结果透支了我们的身体要知道一个完整的心灵是架在一个健康的身体之上的

需要注意的是不要将山药做成过于辛辣、过咸的食物，以免高血压患者吃了之后使血管到刺激，导致血压发生波动二、萝卜萝卜是一种性质偏凉的食物，其中含有大量的维生素、膳食纤维、糖分以及微量元素，经常吃萝卜可以帮助人体清热利尿、凉血止血高血压患者吃了萝卜之后还可以使血压降低，帮助人体软化血管，预防血栓的发生，使心脑血管疾病的发生率降低萝卜可以用来炖汤、清炒或者炒肉、红烧，也可以用来做成萝卜饼或者萝卜糕，在民间还有人将萝卜与人参的营养价值相提并论，认为“冬日的萝卜赛人参”，经常吃萝卜可以使人体的免疫力增强，使人的新陈代谢功能变得更好，有助于增强抗病能力三、莲藕莲藕的营养价值比较高，不仅可以帮助人体补充营养成分，还能够起到凉血行瘀、清热润肺、健脾开胃之类的功效

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