今天是立冬节气，立冬一直有“立冬补冬”的习俗俗语说“冬季进补，上山打虎，不能“盲补”，如何进补小固教大家了几句进补口诀第一句少吃咸，多吃苦，平平安安来进补从立冬开始，寒冷的天气正式登上季节的舞台中医认为此时可以进补，不过饮食应“少咸、多苦”，因为按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，五行水克火，从而使心阳的力量减弱，所以此时应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了推荐：苦味食物苦瓜、芹菜、莴笋、生菜等蔬菜，除了可以养心外，这些苦味食物中富含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，可以起到提神醒脑，消除疲劳等多种功效第二句少年重养，中年重调，老年重保

一道“—”，道出了如山厚望与无形重负三 喧嚣之下，更值得深思的是：这样的比较，究竟在比什么今年3月，教育部发布《关于开展基础教育规范管理巩固年行动的通知》，明确提出严禁宣传炒作中高考状元、名校率、升学率到了6月，教育部再度发文，严禁以任何形式炒作“高考状元”“高分考生”“升学率”分数屏蔽、禁止炒作的初衷，正是为“状元热”降温，引导教育跳出“唯分数论”，为教育焦虑减压，为教育内卷松绑然而，从实际效果看，炒作之风并未真正刹住在互联网上，不炒“状元”，就改炒“屏蔽生”；不喊“高分”，就追捧“查不到分考生”“优秀考生”“报考清北考生”自媒体、培训机构乐此不疲，学校、地方亦不乏下场推波助澜者名目繁多，本质未改，仍是换汤不换药的高分崇拜

这个时候看的大小，是说看表皮上面的“钉”的大小还处在生长发展期的菠萝蜜，其表皮的“钉”，会比较尖锐，因为是一种生长的态势而成熟期间的菠萝蜜，其表皮的“钉”会比较低调和保守，柔和一点，但是一般“钉”的末梢已经有点萎缩的样子了这个是非常重要的第四步，闻气味成熟了的菠萝蜜，会有比较浓的香味，而且表皮会有一点点的裂开，裂开的地方，香味更加浓郁第五步，试吃剥开菠萝蜜后，除了闻到比较浓郁的香味外，会看到切口处会有一枚枚的菠萝蜜把一枚摘下来，把里面的果核去掉，就可以试吃了试吃的味道，这个见仁见智但是，如果切开后发现里面腐烂，要神中慎重对待，必要时停止实用

自古以来，中国人就有炼制丹药、追求长寿的愿望随着医疗水平不断提高，服食丹药的陋习早已被大家抛弃，但是很多人又开始将“少吃肥肉、多走路”视为长寿法宝然而在专业的保健医师眼里，上述两点并不是真正的长寿秘诀，医生建议大家：以下四点若能坚持做到，寿命必然还能“长一长”1、脾气小一点大家不妨观察一下，身边长寿的人往往心态非常平和，无论遇到什么事，都能保持乐呵呵的态度英国一项研究发现，爱发脾气的人，出现过早死亡的几率比不爱发脾气的人高出三倍，尤其是步入中年以后，爱发脾气还有可能引发猝死，这一研究结果还被刊登在了英国的《每日电讯报》上因此要想获得长寿“法宝”，一定要改掉急脾气，少生气，保持家庭和谐，生活才能幸福美满，人的寿命也会相应的有所延长

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