对于心脑血管系统疾病患者，在具体使用的时候，这里面有很多学问需要大家去掌握第一，油温不能过高不管是植物性油脂还是动物性油脂，在烹饪的时候都应该注意，不要让温度过高了，如果超过了180度，就会产生醛类物质，而这种物质又是提高患癌风险的有害物质第二，不得反复使用高温过的油脂这样的油脂不管是植物性油脂还是动物性油质，在反复高温烹调的过程中，会产生丙烯酰胺等致癌的物质，同时还会增加心脑血管系统疾病的危险，平时要少吃各种高温油炸的食物，对于反复使用的油脂也要拒绝第三，少吃或不吃棕榈油棕榈油之所有单出拿出来给大家强调，是因为“棕榈油”在营养界被明确证实了期含饱和脂肪酸太高，虽然用来烹饪食物颜值高，口感好但食用后易发胖，诱发高血脂等血管慢性病而被作为营养界、医学界劝阻中老年人应当规避的食材

百岁老人杨绛先生说道：“我和谁都不争，和谁争我都不屑”这是杨绛先生历经百年风雨，亲历社会变迁，用智慧看透世间美好与故事，用一颗宽容的心，坦然地接纳人间酸甜苦辣，倾其一生始终保持乐观豁达、从容优雅，赢得人们的尊重与爱戴大气是持之以恒境界境界是指人的思想觉悟和精神修养老子说：慎终如始，则无败事持之以恒，目标始终如一是大气的一种境界明朝李时珍的《本草纲目》先后被译成英、法、俄等十余种文字，成为国际一致推崇和引用的主要药典李时珍完成这部巨著用了20年的时间，三次改写，才最后成书屠呦呦自1969年以来，通过无数实验，在1972年提炼出青蒿素，20__年获得诺贝尔奖，用四十年的时光做了一件具有极大价值的事情

drooping or hanging the head5i’m so happya loud laughter with a shinning face or smiling with arms open and head back6you did a good joba thumb up7you are angryturning your back to someone on purpose8stop hereputting the left palm on the forefinger of the right hand… …demonstration:the students can be allowed to act out the feelings or ideas without following the order in the chart so that it may be more challenging as well as more interesting

无精打采：形容精神萎靡不振恐怖：由于生命受到威胁而引起的害怕心理无缘无故：没有任何原因魁梧：指身体强壮高大异想天开：形容想法离奇，难以实现洋溢：情绪、气氛等充分流露惦记：对人或事物心里老想着，放不下心来伶俐：聪明，灵活径自：表示自己直接行动，自管自，任意地3．阅读全文，填写课后练习一表格二、导入1．作者简介契诃夫(1860—1904)，全名叫安东·巴浦洛维奇·契诃夫，是十九世纪末具有世界声誉的俄国短篇小说大师，杰出的批判现实主义作家，戏剧革新家他一生创作了七八百篇短篇小说，还写了一些中篇小说和剧本作品大多数取材于中等阶层的，小人物”的平凡生活，揭露了反动统治阶级的残暴，抨击了沙皇的专制制度代表作有短篇小说《变色龙》、《凡卡》、《装在套子里的人》、《小公务员之死》等

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