五、花生花生富含维生素E，具备强大的抗氧化能力，能够有效的帮助女性抵抗衰老，花生还含有单式非饱和脂肪酸，能够使人体保持良好的精神和状态六、核桃核桃具备多种抗癌、抗衰老成分，所以女性朋友可以多吃一些，在中国核桃有“长寿果”之称，女性多吃核桃不仅能够抵抗衰老，还能预防乳腺癌七、绿茶绿茶不仅能够促进肠胃蠕动，还含有丰富的茶多酚，而茶多酚是人体自由基的清除剂，能够帮助女性朋友有效的抵抗衰老，建议大家每天泡一杯绿茶八、樱桃樱桃又称美容果，具备除皱清斑，美白皮肤的功效，樱桃富含维生素A，能够提升人体的新陈代谢，使肌肤保持青春活力，预防衰老九、芒果芒果香甜可口，很受大众的欢迎，经常吃芒果，能够提升肌肤修复能力，使皮肤变得紧致光滑有弹性，想要保持青春活力的女性朋友可以多吃一些芒果

（2）尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜食用禽肉蛋时要充分煮熟（3）生熟食物要分开处理，当手部有破损处理肉类时，建议戴手套； （4）出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人；出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时，应戴上口罩（5）如果病情加重应佩戴口罩及时到医院发热门诊就医，并告之医生近7天有无禽类接触，以及去过禽流感疫区（6）外出踏青时，应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地（7）年老体弱者、特别是患有基础病的居民，在呼吸道传染病高发时期，应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所到医院就诊时应戴口罩9、有无针对性药物、治疗方案或者疫苗依据国家卫生和计划生育委员会下发的方案，早期可以应用奥司他韦或扎那米韦进行抗病毒治疗

妇科问题一直是女性之间讨论的热门话题，当妇科发生异常时，需要及时进行治疗，否则只会越来越严重，甚至会危及生命所以最正确的方法，就是要定期去做妇科检查，发现问题后及时治疗那么检查妇科需要检查几项呢其中三项很重要，检查妇科时一定不能忽略1、宫颈刮片检查，是检查宫颈有无异常，是否有糜烂等症状宫颈糜烂分为一级到三级，一级宫颈糜烂，是不用太在意的，只要保持个人卫生，每天用温水清洗私处即可，但如果是2~3级的宫颈糜烂，则需要去医院进行激光治疗，如果长时间宫颈糜烂不去治疗，时间久了会恶化成严重宫颈疾病2、子宫检查，这个检查是已婚未育女性都需要做的一种检查，怀孕之前首先就是要看子宫是否正常，是否有子宫异位或是子宫壁过薄等问题，一旦发现问题，在进行系统治疗后才可以备孕怀孕，否则意外流产或是胎儿畸形的概率会大大增加

由此，我们的工作得到老人、家庭、社会的认可我们单位被审定为《河南省养老协会会员单位》，我个人也先后被评为《社区工作先进个人》、《河南省敬老之星》、《全国孝亲敬老之星》各种锦旗，匾牌数百面，但这些成绩只是对过去工作的肯定，以后的起点仍是零，我们蓄备能量，为为老服务再造心得高峰目前，我国60岁以上老人已到达144亿，占总人口的11%，是世界上老年人口最多的国家，占世界老年人口的1/5和亚洲老年人口的1/2——是加速老龄化阶段，老年人口数量将增加到27亿，与0——14岁少儿人口数量相等到，老年人口总量将超过4亿，其中，80岁及以上老年人口将达到9千多万，占老年人口的22%家庭规模的小型化、家庭结构简单化、家庭类型核心化的格局日趋明显

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