要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾饭前便后、以及外出归来一定要洗手;打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥;不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用4、加强锻炼，增强免疫力春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响5、生活有规律睡眠休息要好，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染

在社会一步步向前发展的今天，我们都不可避免地要接触到讲话稿，讲话稿是为发言者表达自己想要讲的话而事先准备好的文稿那么问题来了，到底应如何写好一份讲话稿呢以下是小编精心收集整理的关于期中过后国旗下讲话发言稿5篇，给大家分享，来欣赏一下吧期中过后国旗下讲话发言稿精选篇1同学们，大家好今天，我要和大家谈一谈“考试后的反思”紧张的期中考试已经结束，大家都非常关心自己的考试成绩是啊，在我们学生时代，考试成绩是非常重要的，但是，孩子们，你们有没有想过，分数的背后，还隐藏着许多的内容呢一次考试，可以检测、衡量我们一段时间的学习效果，能发现我们平时学习上的不足与缺陷，考试就像捕鱼，每一次考试都会发现鱼网上的漏洞，只有经过一次次的修补，一次次的捕捞，我们用知识与能力编成鱼网，才会是牢不可破的，也才能保证我们取得优异的学习成绩

当钠离子无法排出体外时，就会不断刺激血管，升高血压因此，为了保持身体健康，防止血压升高，建议平时清淡饮食，减少含盐量过高食物的摄入3、经常生气平时经常生气，总是出现负面情绪，也会容易使得血压升高一般情况下，情绪在波动过程中，会使得身体产生过多的肾上腺素，特别是在经常生气的状态下，肾上腺素的分泌量就会大幅度增多，影响到血压水平，导致高血压因此，为了维持血压的稳定，建议平时控制好个人情绪，不要经常生气4、不爱运动不爱运动的人，一般体内脂肪分解的速度较慢，容易大量堆积在体内，导致血脂异常，引发动脉硬化当动脉硬化时，就会导致血管弹性下降，从而致使血压升高因此，建议平时适量运动，降低体内脂肪含量，防止血脂异常，引发动脉硬化，导致血压升高

可以起到降低血脂以及预防动脉粥样硬化的功效还能够防止心肌组织过早衰老，有着保护心肌的作用五、稳定血糖对于糖尿病人群来讲，日常中也可以适当吃一些薏米薏米当中所含有的薏米多糖成分，可以抑制肝糖原被分解，也可以起到抑制糖异生的功效糖尿病人群适当的吃一些薏米，能够起到辅助降低血糖以及预防一些心脑血管类并发症的作用六、抗癌防癌在薏米当中含有大量的薏苡仁脂以及单亚麻脂成份这些成分属于一些活性物质，可以抑制体内肿瘤细胞的生长，能够起到防癌的功效而且在薏米中还含有大量的酚类化合物，可以清除体内的一些自由基，有着抗炎、抗氧化、抗肿瘤活性的效果总而言之，虽然薏米属于一种特别多见的粗粮，但含有大量对人体有益的物质适当的吃一些薏米，可以起到以上6种好处

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