2、新鲜的蔬菜生活中常见的西红柿，花菜，胡萝卜，洋葱等食物都能够在一定程度上帮助养护血管，因为胡萝卜里面含有一种叫做琥珀酸钾盐的物质，而洋葱中有大量的前列腺素a这些物质，不仅能防止血管出现硬化，还可以降低血压胡萝卜中含有的果胶成分，具有降低血液中汞离子浓度的功效西红柿的作用更为广泛，因为其中含有维生素成分，一方面能起到抗氧化的效果，另外还可以清除自由基，进而保持血管弹性3、深海鱼肉相关资料显示，冰岛当地的人群很少有血管方面的问题，这种特性跟他们长期吃海鱼有很大的关系，因为海鱼中富含饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度，而且鱼肉的脂肪含量更低，哪怕摄入体内也不会使身材肥胖二养护血管避免做什么1、抽烟众所周知，香烟中含有大量的有害成分，例如尼古丁焦油和一氧化碳等，进入身体内不光会对肺脏造成伤害，还会刺激到血管，引起血液循环不顺畅的问题

从这里体会到了什么(真诚，一丝不苟)随机板书“来回要走好多路”3、小姑娘的言行让我深受感动，望着她远走的背影，我的心情久久难以平静出示句子：“我想，作为少年读物的编辑，要时时刻刻想到千千万万的小读者，他们是我们的良师益友啊”从时时刻刻和千千万万体会到什么(体会到编辑的责任重大，不能有丝毫差错)理解词语：“良师益友”——使人得到教益和帮助的好老师、好朋友写一写近义词(深情厚谊、千言万语、狂风暴雨、山清水秀、情真意切、风轻云淡)“怎样的人才被称为良师益友呢”为什么说千千万万的小读者是编辑的良师益友(小读者是编辑的良师益友，是因为小读者也会发现编辑的错误，帮助编辑改正，使他受到教育和启发，让编辑们办的杂志更完美

他的心情怎样3、换位诗人，再读古诗请学生带动作表情读古诗，读出诗人的情感(六)唱读古诗，细品诗韵1、 师述：瀑布雄奇、壮丽，李白的诗同样气势磅礴，耐人寻味一首好诗不仅可以反复吟诵，还可以谱曲歌唱，变着花样诵读2、 学生小组合作，创编新颖的古诗读法3、 学生展示个性化读法，欣赏《望庐山瀑布》的歌曲(七)延读《瀑布》，引导积累1、点拨古诗的重要学法：反复吟读2、拓展延读《瀑布》(1) 师述：瀑布是大自然中壮丽的景观，古往今来，不只是李白，还有许多诗人作家看到壮观的瀑布都挥毫泼墨写下了一篇好文、好诗，这里老师给大家推荐一首叶圣陶老爷爷的新体诗(2) 教师范读学生初步感之诗中画面(3) 学生自由朗读，找出喜欢的句子反复朗读、背诵

7、在第三部分中，作者从哪些方面，用了哪些资料来表达对马的赞美与喜爱——从文学、艺术、历史、民族文化等方面具体材料在书上划出8、结合上下文理解下面句子的含义，并朗读④牛从挽用变为食用，仍然是实用物;毛驴和骆驼将会成为动物园里的展览品，因为它们只会越来越稀少;而马，车辆只是在实用意义上取代了它，解放了它，它从实用物进化为一种艺术品的时候恰恰开始了——马跟牛、毛驴、骆驼不同，它独具艺术价值从历史来看，马的历史，和我们民族的历史紧密相联着骏马与武士与英雄以及今天的军人有着难以割舍的亲缘关系，曾创造出许多叱咤风云的壮美形象从文化来看，我们有许多关于马的故事，我们是十分爱马的民族

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