2、调整饮食结构脾胃是将日常饮食转化为身体能量的重要桥梁，如果饮食结构长期失衡，会严重加大脾胃负担，时间长了很容易导致脾胃虚弱，阻碍人体对食物正常的消化和吸收所以想要拥有健康的脾胃，一定要对日常饮食提高重视，养成健康的饮食习惯千万不要为了节省时间而长期食用快餐和零食，这些食物不仅没有营养，而且比较难消化，是非常不利于脾胃健康的为了远离脾胃问题，日常饮食一定要均衡营养、荤素搭配，并且口味应以清淡为主，不要食用过量的刺激性食物，尤其是冰冻过的食物和添加了过量辛辣香料的食物，这些食物会对脾胃形成强烈的刺激，很容易引发脾胃不适3、合理运动提到身体的保养，运动是永远不会缺席题实际上，保持合理的运动量确实会给身体带来很大的好处，尤其是对于那些经常久坐、从事高强度脑力运动的上班族来说，积极运动可以有效地释放工作压力，锻炼全身的肌肉力量，避免因久坐而引发血管、颈椎、腰椎问题

2坚持每周集体备课，发挥集体智慧，认真钻研教材，改进教法3注意传授知识与及时评价相结合，强化反馈，强化落实在课堂上力求把每节课的每个知识点，如语音、词汇、语法讲清楚讲透彻4大力提高年级口语水平5要充分利用现代教育技术，利用计算机和多媒体教学软件，探索新的教学模式，开发英语教学资源，拓宽学生学习渠道，改进学生学习方式，提高教学效果6抓好单元过关，及时查漏补缺7做好后进生的工作，提高英语兴趣，争取获得好成绩学法指导一、养成良好的预习习惯如何进行预习：1)找出该单元的中心话题，即该单元的中心内容2）明确本单元的知识要点：如语法项目、句型及词汇，也就是课本后面的Words and Expressions及Language Notes3)找出本单元的疑、难点

）（6）老师提示了大家回报父母爱的方法，教室里又热闹起来，只是与沉默前的热闹已经不一样了到底哪儿不一样（前面是说父母如何爱自己的而热闹，后面是为回报父母的爱想办法而热闹）（7）有感情地朗读，体现两种不同的热闹（8）“啊，我真快活这一片沉默给了我多大的享受啊”（这堂课成功了，小家伙们在沉默中终于懂得要回报父母的爱了，后来他们用各种方式回报了父母对自己的爱“我”听到家长会上爸爸妈妈说他们的孩子在向他们表达自己的爱，这正是孩子们在那节课上沉默不语“反省”自己的结果，这也正是为师的快乐）四、有感情地朗读全文提示：朗读时，要注意人物不同的情绪变化开始要读出孩子们欢乐、自信的情绪和热闹的气氛；在孩子们沉默时要读出内疚、后悔的心情；在孩子们明白了要回报父母对自己的爱的时候，要读出欢快、欣喜的语气

#全国高血压日#每年10月8日是全国高血压日，今年的主题是---“血压要知晓，降压要达标”要知道，作为三高之一的高血压，如今已经开始追着国人跑据数据显示：我国每年大约有300万人死于心脑血管疾病，占到全部死亡原因的40％，是我国居民的头号杀手而其中，高血压便是最重要的危险因素，也导致心血管疾病的新发病人数不断增加，死亡率快速攀升很遗憾的是，高血压无法根治很多人就会说，血压不是有升有降，直接降血压降到标准值不就治愈了吗事实上，大多数人都认为血压高是血压问题，但实际上它主要是因血管发生异变而导致咱们先看高血压是如何形成血管如果发生硬化、变细，又或者血管壁增厚，血管就会失去了原先的弹性，导致血液流动空间减少，心脏就会加强自身射血的压力，保持人体血液循环能够正常运转，那血管壁就会承受更大的血液流动冲击

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