“万”也是计数单位(板书)3、在计数器上从一千拨到一万(1)请学生指出计数器上的数位(2)学生以小组为单位拨一拨，并思考：当拨到九千时，再增加一千是多少又该怎样拨珠呢(3)教师在计数器上拨珠，同时引导学生边拨边数，使学生明确：9个一千再加1个一千是一万，我们拨到九千后，再拨一千，应该把9去掉，并向前一位进1(4)小结：计数单位“千”的前面是“万”，万是更大的计数单位4、整理数位顺序表(1)引导学生回忆学过的数位(个位、十位、百位、千位、万位)(2)借助计数器想一想这些数位的排列顺序(从右往左依次为个位、十位、百位、千位、万位)(3)组织学生制作数位顺序表，教师巡视指导(4)展示学生制作的数位顺序表，并说一说制作数位顺序表时要注意什么

对已经患上糖尿病的糖友们来说，他们每天的生活可不单单是服用降糖药、注射胰岛素如此简单因为人血糖的波动，牵涉到了饮食、体重、生活习惯等多个方面所以为了全面稳定血糖，患者除了服用药物之外，还需要从饮食、运动等多方面进行调整根据临床掌握的资料来看，糖尿病患者运动的好处主要有两个，第一就是控制体重增长，缓解胰岛素抵抗症状特别是肥胖的2型糖尿病患者，运动控制体重很有必要而第二，就是运动可以提高肌肉对葡萄糖的敏感性，增加葡萄糖的消耗量，辅助稳定血糖也正因运动有多个好处，很多糖尿病患者在没有咨询医生的情况下，就开始了盲目锻炼殊不知，并非所有糖尿病患者都适合运动，比如以下几类患者就不适合锻炼：1、合并糖尿病足这是糖尿病最为常见的并发症之一，当患者出现周围神经病变以及外周血管病变之后，就会合并过高的机械压力，导致足部软组织和关节受损

为了避免这种情况发生，男性们就应该用正确的方式来洗脸首先应该选择适合自己的洁面产品，不能随意使用肥皂、香皂来代替其次，在洗脸的时候，要适当地将手打湿，然后抹上洁面产品在手中搓出泡沫，再在脸上以画圈的方式按摩，尽可能地将每个部位都按摩到位；然后再使用流动的清水清洗面部，这样才能将面部的脏东西清洗掉，毛孔里的脏东西不见了，受到的刺激少了，就不会变得越来越大2、使用收缩毛孔的爽肤水男性的毛孔变得粗大之后，光是注意洗脸已经不能使皮肤得到充分的保养因此，最好是选择一些具有收缩毛孔的爽肤水涂在皮肤表面，这样不仅可以使皮肤得到滋润，让毛孔变细变小，还可以让肤质变得更光滑、嫩白，使人看上去有着更好的气色3、注意饮食

另外长时间的板书授课，粉笔粉尘的刺激，几乎所有一线老师都曾发生过咽喉肿痛和声音嘶哑的现象因此，长时间的咽喉肿痛，就会引发一个教师最为常见的职业病-----慢性咽炎慢性咽炎，到底是怎么回事慢性咽炎是产生在咽喉部位的咽黏膜、黏膜在淋巴组织等位置，患者常常会觉得到咽部不适，例如干涩、瘙痒、胀痛、分泌物增多、容易作呕、身体不适造成慢性咽炎发病的原因，有哪些第一，长时间发声过度许多人由于岗位的缘故得了慢性咽炎，如同老师、歌星、节目主持人等这些工作者平常讲话比较多，所以用嗓过多导致咽喉部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性发炎，一般是喉咙部分血肿、泛红等，用嗓过多后再加上烟尘刺激，就会干痒造成干咳第二，不良饮食生活习惯现代生活方式很多人不注意保养身体，在饮食搭配方面多是以辛辣食物、盐量多食物、高热量食物为主，并常常抽烟喝酒危害喉咙

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