当今时代，以瘦为美，很多人为了追求魔鬼身材，甚至不惜采用节食的减肥方式，很多人为了减肥不吃晚饭，那么晚上不吃饭好吗其实不吃晚饭对身体的影响是非常大的，不仅不利于减肥，甚至会导致变得更胖更丑，一起来了解一下不吃晚饭的危害吧一日三餐都是非常重要的，若不吃晚饭很容易导致身体健康出现问题，变得又丑又胖，可谓危害巨大一、会降低人体的基础代谢，变得更胖长期不吃晚饭会导致身体营养丰富，而为了维持正常的生命活动，人体的基础代谢就会降低，此时很容易发胖，所以为了减肥而不吃晚饭无疑是非常荒诞的，即便是通过这种方式减肥成功了，那么也非常容易反弹二、容易导致皮肤变差，样貌变丑不吃晚饭有可能导致各种维生素摄入不足，这种情况下不仅容易引发各类肠胃疾病，还会影响皮肤弹性，要知道人体长时间缺乏维生素，很容易导致胶原蛋白的合成出现障碍，进而影响皮肤弹性和光泽，身体的排毒能力和抵抗力也会明显下降

大声地把生字宝宝读3次吧3、调皮的生字宝宝从文中跳了出来，快和他们打招呼吧(开火车读带拼音的词语)想(xiǎng)去看看告诉(gàosu)小路(lù)能走出(néngzǒu)北京城(běijīngchéng)天安门(ān)广场(guǎngchǎng)升旗(shēng)这列火车开得又快又准，还有哪些字的读音是需要提醒大家的(平舌音：诉走翘舌音：城升)4、师：后鼻音家族的成员最多，让我们准确地叫出它们的名字(齐读3次后鼻音的字)5、拼音宝宝藏起来，你们还认识这些词语吗a请坐姿最好的男生齐读两次b请声音宏亮的女生再读两次c请表现都很出色的全体学生一起读两次6、字宝宝的朋友回家了，只剩下单个字，你们还会读吗

简介： 睡眠的重要性不言而喻，但很多人被各种不良睡眠所影响今天，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠【入睡困难型饮食】   睡眠的重要性不言而喻，但很多人被各种不良睡眠所影响今天，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠【入睡困难型饮食】 入睡困难的人，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物，如肉类、鱼虾、大豆制品等晚饭要略吃得晚一些、饱一些吃完饭后，走上一百步，回来马上睡觉，就会很快睡熟这是因为，吃了较多含亚油酸类的食品，会增加胃的消化负担，腹部中的血液就会比大脑中多，大脑处于相对的贫血状态，自然入睡就快，并且睡得踏实了【易睡易醒型饮食】 易睡易醒的人，应当多吃些容易消化的食物

]二、探究新知1．认识毫米，教学例1（1）启发学生观察测量得到的20厘米多，14厘米多，不到1厘米，从尺子上看，你们发现了什么互相议论一下学生回答：有许多小格；长是20厘米还多7个小格；宽是14厘米还多5个小格；厚是8个小格（2）教师讲述：这每一个小格的长度比1厘米小，它的名字叫1毫米请同学们数一数，1厘米中间（从0到1）有多少小格，又叫多少毫米从2～3、5～6、9～10等每一厘米长中又发现了什么互相交流一下学生在初步认识的基础上，通过认真观察、交流，从而知道每一厘米长度内都有10个小格，都是10毫米（3）教师板书：1厘米10毫米（4）请同学们想一想，1厘米和10毫米之间有什么关系可以互相议论一下

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