所以生活中如果有久坐不动的习惯，或是消化不太好容易便秘等，都会引起腹型肥胖腹型肥胖是很多疾病的隐患，如脂肪肝、糖尿病、肠梗塞等那么怎么做能够减掉大肚子呢1、控制饮食平时适当多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果等，这样能够帮助调整体内脂肪的分布，每天还要保证摄入足够的蛋白质，多喝水、多吃新鲜的蔬果、少吃零食加工食品，保证身体进行正常的代谢切记，千万不要以节食的方式减肥，这样很容易损伤到身体2、坚持运动对于很多上班族来说，几乎所有的时间都是坐着不动，而久坐不动是很难减肥的，所以平时还要抽出时间进行适量的运动，每周最好是能够保持中强度的运动，每次运动的时间保持在30分钟到60分钟左右进行有氧运动能够很好的帮助减掉大肚子，有氧运动有很多，如快走、游泳、跑步等，需要注意的是，只有坚持运动才能够达到减肥的效果

对于每个人来讲，肾脏都是人体重要的器官组织，因为肾脏属于泌尿系统的一部分，一方面可以过滤血液中的杂质，维持电解质和体液的平衡，并且产生尿液排出体外，与此同时肾脏还具有内分泌的功能，可以生成肾素，促红细胞生成素以及前列腺素等可是随着生活节奏的加快，人们平日里有不良的生活习惯，肾脏便可能受到损伤，因此倘若近一段时间你有了以下六个异常的表现，一定要及时就诊1、身体浮肿众所周知，在饮水量正常且肾脏功能健全的情况下，身体并不会有浮肿的表现，可倘若肾脏受到了伤害，患者便会有比较明显的症状，就是下半身浮肿；主要原因是肾脏主管人体内水分的运化和排泄，一旦肾功能不佳，或者肾阳不足时，便无法完成对水分的代谢，进而导致大部分水分滞留在腰部以及腿脚部位

)(以上为第一课时主要教学活动)5、品析活动(1)预习要求：见"练习"二、三题的具体内衣(2)活动形式：合作竞争在个体全面预习的基础上，临时分成三个学习小组，抽签选定三个重点段的阅读选定学习组长，组长主持组内的交流，集思广益，形成最佳解读;然后分组展示解答成果并接受其他组的质疑，看谁完成的又快又好如何展示，由各小组设计，可选代表用语言汇报，可设计游戏演示(如捕鸟的过程)，但须以美读为基础，使活动中书声不断(3)活动引导关于第2自然段的重点品析①用词的准确性及其表达效果(学生活动之后多媒体显示)A、色彩：碧绿、紫红、黄B、形状：肥胖、高大、臃肿C、声音：长吟、弹琴D、味道：又酸又甜E、动作：伏、窜

松花粉是一种富含营养物质的中药，很多人都非常青睐它虽然它的营养价值高，但大家也不能忽略它的副作用要知道吃错松花粉，会给自己带来一系列的麻烦，所以大家要谨慎对待，千万不要盲目服用，以免生命有危险松花粉的副作用1造成毛孔堵塞：松花粉涵盖了其他大部分保健产品都有的营养元素，像是维生素B、C和E要是大家长期将它抹到脸上而不洗脸的话，就会导致毛孔被堵，继而影响到肌肤健康2对皮肤疾病有消极影响：松花粉能够吸水，具有收敛止血的功效，敷在患处能够杀菌消炎，不会对肌肤产生任何刺激大家要是得了湿疹、皮肤糜烂、外伤出血等皮肤病都是可以用它来进行医治的不过要是使用过度，就会影响到肌肤健康3导致呼吸困难：进食松花粉能够帮助大家补充身体所需的多种营养物质、能力和耐力，很适合加班人群、考生、运动员食用，不过服用过量就会影响到呼吸系统正常运作，继而致使他们出现呼吸困难的现象

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