假期结束返工的第一天，我们也迎来了夏季第一个节气-----立夏《素闻四气调神大论》记载：“夏四月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”立夏的到来，也意味着万物进入了生长后期，一年的收成如何，就得看农作物在这个夏天的表现，因此这就是为何自古以来，中国人就挺重视“立夏”这个节气立夏一到，又到了“吃瓜”的季节天气逐渐炎热，人们也难免会烦躁上火，此时食欲也会有所下降，因此在饮食上就需要保持清淡，主要以容易消化、富含维生素的食物为主尤其是对于老幼体弱者，往往此时出现食欲不振、心烦气虚、乏力倦怠等症状，不过好在立夏一到，各种‘瓜’也悉数登场因此，此时此刻，我们便推荐各位朋友们不妨多吃点瓜，清清爽爽度过这一夏：第一、黄瓜夏天最为常见的蔬菜就是黄瓜，它的口感清脆，并且其中的营养丰富，例如含有大量的维生素a，维生素b1，不仅具有安神定志的效果，还能延缓衰老

1949年8月，雷锋的家乡解放了，他和无数穷苦人一样获得了新生，16岁时雷锋以优异的成绩毕业，20岁时雷锋穿上了军装，成了一名解放军战士他发扬"钉子"精神，尽量挤出一切空闲时间来学习文化知识他也尽可能利用一切机会去帮助他人或参加义务劳动在抗洪前线，他不顾病痛，奋力参战;在暴雨夜中带头唱歌鼓舞士气，为群众、为战友、为集体做了许多许多的好事，经常受到上级多次嘉奖1962年8月15日上午8点多钟，由于意外车祸，雷锋离开了我们，年仅22岁但雷锋形象在人们的心目中早已扎下了根雷锋叔叔他在日记里曾清晰地写着：一滴水只有放进大海才能永远不干，一个人只有把自己和集体融合在一起才能有力量力量从团结来，智慧从劳动来，行动从思想来，荣誉从集体来

“吃素”是很多人都有的习惯，特别是对于减肥人士来说，吃素仿佛成了首要选择她们口中的素食包括蔬菜、水果、主食等，也就是说不含有脂肪的食物，都在素食行列不少朋友都彻底加入了“吃素”大军中，做一个彻底的素食主义者殊不知，看似健康的饮食习惯，背后却隐藏着一定的健康危机，甚至可能会导致疾病的出现因为素食并不能完全提供人体所需要的营养成分，特别是优质蛋白的提供有限，以下三种疾病就可能会找上自己：1胆囊结石找上自己胆汁的分泌靠肝脏来完成，而胆汁的储存和浓缩都是通过胆囊完成的，浓缩后的胆汁会随着胆管进入小肠，参与肠道内的消化工作，所以说胆囊也是消化系统中的一环但是，长期吃素的人，可能会对胆囊造成影响，可能导致胆囊结石出现

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