通过这个动作，你的髋部屈肌（大腿上方接近臀部）将会得到很好的伸展持续15-20秒之后，两腿交换，重复上述动作5小腿伸展 双脚并拢站立，左脚向后迈一小步（左脚脚尖靠近右脚后跟）弯曲双膝，此时你大部分身体重量将会慢慢转移到左腿上继续弯曲，直到你感觉到左侧小腿肌群有适度的拉伸膝盖的弯曲能够帮助你更好的伸展小腿深肌-比目鱼肌持续15-20秒之后，两腿交换，重复上述动作二、跑步后拉伸的重要性 拉伸就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性和关节灵活性，便于运动时储备更多的弹性势能所以拉伸能有效的缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，让肌肉线条更好看

一艘刚刚起航的航船，让我们一起向往建设更美好的明天;最后祝内蒙信息港开业大吉，祝开业庆典圆满成功————今天，在举国欢庆的日子里，我们(企业名称)隆重开业了，这是我们浙江骆氏实业发展有限公司投资创业历程中的一件大事，也是我们玉环汽摩行业发展中值得庆贺的一件事借此，我代表玉环县经贸局向(企业名称)表示热烈祝贺同时，受县委高敏书记委托，祝(企业名称)事业蒸蒸日上，再创新的辉煌汽摩配是我们玉环工业中的第一大产业，在国内起步较早这几年，我们依托 “中国汽车零部件产业基地”，不断做大、做强、做精汽摩配产业，取得了明显成效在__平方公里的汽摩配产业区内就由300多家规模企业及1500多家配套生产加工企业形成的高度集聚产业集群和完整高效产业链

人体自身胶原蛋白的产生能力会随着年龄的增长而减少，导致关节连接减弱、皮肤起皱，这就是为什么皮肤变得更皱，关节变得更不稳定的原因猪蹄确实是含有胶原蛋白的一种食物但如果想补充胶原蛋白到皮肤里，靠吃猪蹄是不可能实现的猪皮、鸡皮、鱼皮、鸡蹄也含胶原蛋白，他们和猪蹄同样机理，进入人体后最终被分解成氨基酸，这样就说明最终合成我们人体”胶原蛋白”的那些氨基酸，不一定都是从“猪蹄”中来的你吃的是胶原蛋白，身体产生的不一定是胶原蛋白，身体会根据需要再重新合成需要的蛋白质，包括胶原蛋白、肽链蛋白等，不是想单独补哪就补哪，自己“淘气”的身体说的算猪蹄中的胶原蛋白含量不像我们预测中的那么多，他们只存在于最上面的一层皮中，皮下都是大量脂肪

教学难点归纳相反数在数轴上表示的点的特征知识重点相反数的概念教学过程(师生活动)设计理念设置情境引入课题问题1：请将下列4个数分成两类，并说出为什么要这样分类4，-2，-5，+2允许学生有不同的分法，只要能说出道理，都要难予鼓励，但教师要做适当的引导，逐渐得出5和-5，+2和-2分别归类是具有较特征的分法(引导学生观察与原点的距离)思考结论：教科书第13页的思考再换2个类似的数试一试归纳结论：教科书第13页的归纳以开放的形式创设情境，以学生进行讨论，并培养分类的能力培养学生的观察与归纳能力，渗透数形思想深化主题提炼定义给出相反数的定义问题2：你怎样理解相反数定义中的“只有符号不同”和“互为”一词的含义

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