适合电脑族的舒缓体操 1、基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂全身放松2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜3、左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻这样反复交替做4次4、提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气

高招一：省吃俭用首先，家里人人都要列一份用水清单，妈妈烧开水的、烧饭的、洗菜的、洗碗的、洗衣服的、拖地的，爸爸和我洗手的、冲厕所的，一一 罗列然后，保存吃饭、喝水等必需使用的，删除可省的地方比如说拖地，由每天一次改为全家尽可能地保持干净，每天扫一扫，两天擦一擦;这样每天可省3桶 水上厕所更绝，由单独如厕改为集体行动，这样每次可节约2桶水，每天至少可省10桶以上高招二：循环使用老妈说，光靠省不是唯一的'办法，还应当做到合理使用瞧，老妈说到做到洗菜的第一盆水用来冲厕所，第二盆水，把水里的菜叶挑出 来，扔在垃圾桶里，接好用来洗衣服洗衣服的第一盆水用来冲厕所，再干净一点的就用来洗手、擦地这样来回循环使用，我们就只用了两桶水，干了许多家务 活

孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上视为正常一般情况下只要胎动有规律有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的，不用局限于特定的胎动次数，但是如果胎动12小时低于10次或是不规律明显过快的话，就表示胎儿有宫内缺氧等窘迫症状，需要及时就诊诊治了孕妇在孕期注意休息，避免劳累，合理补充营养，注意做好定期孕检为宜当妊娠满32周后，每次应将胎动数作记录，产前检查时请医生看看，以便及时指导正确记录及做及时的处理股骨长72mm宝宝有多高这一问题，通过介绍准妈妈们应该都有了一定的了解，想要知道孩子的身高是正常的，不过不可以只是关注这个问题，孩子的健康才是最重要的，每次孕检的时候多问一问医生孩子的情况才是一个合格的妈妈

目标分析：本课教学目标是9加几的进位加法，它是学习20以内进位加法的开始，通过学生摆一摆、画一画、说一说等活动方式，理解“10个一转化为1个10”，并掌握“凑十法”教学准备：多媒体课件、小棒、园片、花形磁铁、口算卡片及答案卡片教学过程：一、回顾旧知，激活认知1．出示口算，抢答（课件出示）10+24+105+1010+7（1）怎么算得这么快呀（2）学生总结：十加几就等于十几2．看谁算的巧（课件出示）9+2+1=5+3+7=8+4+2=6+5+4=3+2+8=5+6+5=7+1+3=1+8+9=（1）学生口算抢答（2）没有“10”怎么也算得这么快呀说说你是怎么找到10的小结：看来，“10”真是我们的好朋友，它能把复杂的计算变得很简单

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