③将鸭转入砂钵内，放入红枣、连翘、薏苡仁、冬瓜煲至熟，调入盐、鸡精、胡椒粉，淋入香油即可功效：本偏方清热解毒、滋阴利咽，适合咽喉干燥、喉间有异物感的患者食用二、甘草清咽汤 原料：甘草5克，胖大海、玄参、玉竹各10克，白糖少许做法：①将玄参、玉竹、甘草洗净放入锅内②加清水煮沸15分钟后离火③加入白糖，最后加入洗净的胖大海，凉后放入冰箱，食用时取出即可功效：本偏方清热利咽、生津止渴，可解咽喉干燥，对干燥性咽炎有很好的疗效三、薄荷西米粥 原料：嫩薄荷叶15克，西米100克，灵芝10克，枸杞子适量，盐3克，味精1克做法：①西米洗净，用温水泡至透薄荷叶洗净，切碎；灵芝、枸杞子洗净②锅置火上，注入清水后，放入西米用旺火煮至米粒开花

站式 两腿分开，自然站立，以舒适为度；两脚平行，与肩同宽，双膝微曲，膝盖不超出足尖，臀部向下坐，感觉自己好像是坐在凳子上，腰部伸展，不要挺肚子，上身正直，含胸拔背，头颈部正直轻闭双目，口微闭两臂自然下垂，松肩垂肘，双手可以自然放于体侧，也可以放在身体前面，掌心向内，像抱了一个球一样（图1），或双手相叠合抱丹田（图2）图1 图2 坐式 平坐式：臀部坐在凳子或椅子的外三分之一, 不要满坐，凳子或椅子的高度与小腿长度相当，两脚平行分开约与肩同宽，不要八字形，膝关节呈90度，大腿与地面平行，与上身呈90度腰要直, 头要正, 下颌微收，舒胸拔背,颈部松直, 两眼轻闭，口自然闭合，上下牙齿若接若离,两臂自然下垂，松肩垂肘，双手掌心向下，自然放于大腿上（图3），或平放在小腹部, 两肘自然弯曲，使两腋分开, 不要加紧（图4）

可以写一些有震慑效果的话，也可以是一段自己看了就会起到警示作用的话5，拖延一下，没毛病治疗强迫症其实还可以用拖延的方法，比如，你看到地板上有一小点黑色的痕迹，这让你十分的焦虑和痛苦，你想立即就去用拖把拖了，这个时候可以延缓一下，过十五分钟再去拖可以利用这十五分钟的时间好好想一想，自己是不是又控制不住了，如果是的话，可以利用这段时间去做一些自己感兴趣的事6，做一个行为统计可以自己每天花时间统计一下自己有哪些重复性的动作，重复性的行为，然后按照自己所统计的内容，逐渐地减少自己的这些重复行为每天给自己设立一个减少重复次数和重复行为的目标，或者是阶段性地设立一个目标，然后严格地要求自己，同时要鼓励自己相信自己可以做到，按照自己设定的计划执行，相信一定会有所收获

那充满奇思妙想的写绘作业，童趣盎然的小诗创编，独具特色的科学实验，感悟深刻的读书心得，精彩不断的旅途游记，惊险曲折的连载小说，让每一个读者流连其间，赞叹不绝，你们也正一步步实现着小作家的梦想如今，我们就要分别了，老师的心中有万般的不舍一直以来，自认为是个坚强的`人，可不知为什么，每次想到和你们的别离，就会触动我内心最柔软的心房，不由得心潮澎湃，热泪盈眶一千八百多个日日夜夜，让感动永远存在，让记忆永远珍藏毕业的钟声即将敲响，尽管我泪眼迷蒙，尽管我内心感伤但我会坚强地，轻轻擦去眼角的泪水，把最后的叮咛送上希望你们不要忘记曾与你朝夕相处的同学和老师，不要忘记那些让我们感动过的人和事，不要忘记小学的快乐时光

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