为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：(1)不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚(2)必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳以便互相照顾如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护(3)要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管

中新网成都6月10日电 题：33岁校园环卫工圆梦读研：八小时内谋生，八小时外逐梦 作者 陈选斌 “8个小时以内求生存，8个小时以外求上进”这句话，是成都理工大学后勤保障部环卫工人李佳对自己过去一年多生活的概括今年4月，毕业十余年后，33岁的李佳被拟录取为成都理工大学文法学院全日制硕士研究生李佳在责任区进行清扫陈选斌 摄 2021年12月，李佳来到成都理工大学成了一名环卫工选择这份工作，只因离家近、岗位稳定，能照顾两个年幼的孩子李佳的考研念头萌生于2025年4月，正是研究生录取结果公布的时间“身边的同学都在讨论考研的经历、分享‘上岸’喜讯，我就在想，如果我也努力一把，会不会迎来不一样的结果

简介： 睡前喝牛奶好吗答案是肯定的，睡前喝一杯热牛奶对安然入睡帮助很大常有人半夜里神经还处于高度兴奋状态，导致无法入眠，这时应该先了解，如果是长期失眠的 睡前喝牛奶好吗答案是肯定的，睡前喝一杯热牛奶对安然入睡帮助很大常有人半夜里神经还处于高度兴奋状态，导致无法入眠，这时应该先了解，如果是长期失眠的话，需从生活形态来改进，如果只是一时的睡不着，热牛奶倒是可以帮助你而且，一般安眠药的作用随时间的延长会逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐增强的，特别是在下半夜会睡得更香甜牛奶中含有两种催眠物质一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，而且又不会使人成瘾，牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显

艾草与中国人的生活息息相关，人们总是喜欢把艾叶放在自己的家中，以起到驱邪的作用在艾草的茎干燥后，将它浸泡在水中可以起到消毒和消除瘙痒的作用在很多地方，都有这样的习俗在婴儿出生之后，老人用艾叶和水做饭，然后用冷水洗澡传统的说法是，使用艾叶为新生婴儿洗澡可以避免邪恶，容易养成人事实上，中医也建议使用艾叶水给宝宝洗澡春夏艾叶煮水洗澡不仅可以预防瘙痒和祛除虱子，消灭蚊子，防止叮咬，还可以预防夏季其他皮肤病，保护宝宝的皮肤但是传统做法也有不合适的地方一因为婴儿的皮肤在刚出生的3个月内是非常敏感的，所以一般不建议使用艾叶给婴儿洗澡因为艾叶是一种药物，直接使用到婴儿的皮肤上是不好的，很容易引起过敏，所以对于皮肤过敏的宝宝，建议母亲直接用热水洗澡就可以了

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