（课件播放草原美景部分）二、学习远迎客人师：俗话说：“一方水土养一方人”现在就让我们来看看蒙古族同胞对待远道而来的客人是怎样迎接的，（板书：看画面）请看画面（出示课件迎客画面）下面大家自己读书希望能做到边看边想边划出你感受或体会最深的句子，在书旁写出你的感受（板书：读课文划句子谈体会）学生汇报（说说你的收获吧懂得几十里外迎接、骑马带路是蒙古人的特点，看出主人迎客的隆重热情，“飞”反映了主人迎客心情急切）（从“来到几十里外欢迎客人，立刻扭拨转马头，欢呼着，飞驰着在车左右与前面引路”等地方体会主人的热情礼重指导两个比喻句幻灯出示：走了许久，远远地望见了一条迂回的明如玻璃的带子－－－河用迂回的明如玻璃的带子比喻河；2、远处的小丘上出现了一群马，马上的男女老少穿着各色的衣裳，群马疾驰，襟飘带舞，像一条彩虹向我们飞过来

四、坚持运动人们总说，生命在于运动，因为运动可以使身体各个部位都参与进来，使很多器官的代谢能力大大加强因此，绝经期的女性如果能够坚持锻炼身体，不仅可以提高身体的免疫力，而且对于延缓机体衰老也是很有帮助的除了上面提到的那些生活习惯需要注意之外，女性在绝经后吃什么食物好一、叶酸大家可能都知道，现在很多孕妇为了宝宝的健康，在怀孕期间都会保证叶酸的补充其实，绝经期的女性，多吃些叶酸，对延缓卵巢的衰老过程，也是十分有帮助的卵巢的健康有了保证，女性自然看起来就会年轻了二、核桃多吃坚果对大脑有好处，其实，很多坚果对于延缓衰老，也是很有帮助的比如大家常见的核桃，里面富含维生素E，能够使得细胞免遭自由基的氧化损害，有非常好的抗衰老的功效

2019年7月，我国发布了《健康中国行动(2019-2030年)》，首次将糖尿病列入其中，由此可见我国糖尿病情况的严重性，它能够引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、糖尿病病足、肾衰等，危害患者的生命健康很多人在日常体检时，能够检出该疾病，众人因此而感到恐慌，其实大可不必，只要饮食坚持3不要，晚上做好2件事，就可以控制血糖，降低糖尿病的伤害一、饮食坚持3不要1、不要食用高糖食物高糖食物所含糖类丰富，人体食用后会升高体内血糖含量，不利于患者的血糖控制，从而加重糖尿病的病情，引发众多糖尿病并发症这类食物包括糖类，如白糖、红糖、甘蔗、甜菜等；淀粉类，如白面、大米、地瓜等；甜点，如蛋糕、冰淇淋、巧克力等，此外还有绝大多数水果以及水果制品

以yǐ煎汤调，顿服fú之zhī(《圣shèng惠方fāng》)【名míng家jiā论述shù】①《木草cǎo衍义》："水shuǐ银yín粉fěn，下xià涎xián药yào并小xiǎo儿ér涎xián潮cháo、瘈疭多duō用yòng然不bù可kě常cháng服fú及过多duō，多duō则其qí损sǔn兼行若ruò兼惊jīng，尤须审shěn谨盖gài惊jīng为wèi心气qì不bù足zú，不bù可kě下xià，下xià之zhī里虚xū，惊jīng气qì人rén心不bù可kě治zhì，若ruò其qí人rén本běn虚xū，便biàn须禁此cǐ一yī物wù"②刘完wán素："银yín粉fěn，能néng伤shāng牙齿，盖gài上shàng下xià齿龈kěn属手shǒu足zú阳yáng明之zhī经jīng，毒dú气qì感于yú肠cháng胃，而ér精神气qì血xuè水shuǐ谷gǔ既jì不bù胜其qí毒dú，则毒dú即循经jīng上shàng行，而ér至zhì齿龈kěn嫩薄之zhī分fēn为wèi害也yě

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