这样一来，就能够避免进入体内的总热量严重超标即使减掉主食，也不应该一次性吃过多粽子对于患有慢性疾病的人群来讲，每次吃粽子的量不要超过50克而对于其他人群来讲，每天吃粽子的总量不要高于100克二、搭配蔬菜与茶饮在吃粽子的时候，不要搭配一些高糖饮品或者是高糖食物食用，更不要搭配一些过于油腻的食物否则，会导致体内的脂肪含量快速升高，很容易使人体发胖吃粽子的时候要搭配一些蔬菜，比如搭配一些凉拌类的蔬菜，这些蔬菜能够起到饱腹感，而且可以促进胃肠道快速消化，能够有效避免食用粽子之后身体发胖的情况出现另外，可以适当地搭配喝一些茶，比如红茶、山楂茶、菊花茶，能够起到促使食物消化的作用，还有着解腻的功效三、个别慢性疾病患者还需要少吃高血脂、胆囊疾病人群还需要避免脂肪含量较高的肉粽、蛋黄粽，不妨选择一些原味或者添加杂粮的粽子

这种小批量手工生产的形式，很容易给人一种“独家”、“诚意”的感觉，相较于大批量生产的工 厂，手工月饼显得更“小资”，主观印象上，花在每只月饼上的时间和诚意都显得更高消费者Grace会购买手工月饼她说，“朋友的手工月饼从味道和包装上都很有旧时情怀，这一点打动我我只跟相熟的朋友买，毕竟知根知底我可以直接到她家取货避免快递过程中受污染网上不相识的店家我不敢买月饼当天或者最多3天内就会吃完，趁着新鲜” 但也有部分消费者持怀疑态度，谢小姐说：“私人作坊的手工月饼迷惑性大，想深一层，具体生产过程不得而知，是否真正无添加、安全卫生，并没有任何认证” 业内声音 馅料包装出售 有多个标准把关 广州酒家集团副总经理赵利平告诉记者，许多酒 楼食肆会制作月饼，只在酒楼里售卖，这是许可的，只要控制好生产卫生状况及原材料不受污染

这些情况一旦发生就应该及时到医院就诊，以免病情进一步发展2、增加癌症的发生率世界卫生组织已经将超过了65℃的热水定义为2A级到癌物，尤其是一些人养成了长期喝超过65℃热水、热茶、热汤的习惯，导致口腔以及食道黏膜反复地发生破损，其细胞组织也不断地受到刺激，在修复的过程中就有可能发生癌变，使人患上口腔癌、食道癌的风险大大增加喝水对于任何人都很重要，大家不要等到口渴的时候才来喝水，因为口渴已经是身体缺水时所发出的信号，这个时候若是一次性过量喝水有可能会使肾脏的工作量增加，长期如此对肾脏的健康不利所以建议大家每天按时、按量的饮水，不要喝过烫的水，也不能总是用饮料、咖啡、牛奶、奶茶之类的饮料来代替纯净水，要多喝白开水，使身体更加健康

相信同学们肯定知道其中的原因请你自己试着读课文，遇到不认识的生字根据注音拼读一下，读不通顺的地方反复多读几遍2学生试读3指名分自然段朗读教师相机出示每小节中带生字的新词，正音、巩固学生感到陌生的词语也该提示三、朗读练习1开火车朗读，每人读一自然段2指名分段朗读四、巩固字、词，指导写词1指名读生字，新词2指导书写课后田字格中的字a着重分析指导“暴、壁、晒”并且在黑板上田字格中示范“暴”是上下结构，注意“氺”不要写成“水”“壁”下面的“土”要写得宽一些，能托住“辟”，与它相近的字“劈”注意区分“晒”左右结构，左面的“日”字旁千万不要写成“目”字旁b学生写字3抄写词语表中列出的本课的词语第二课时一、复习旧课，导入新课

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