平均海拔4500米，年平均气温低于0℃，高寒缺氧，条件严苛，曾几何时，“路难行、电不稳、网不通、水难取”是那曲人民心头挥之不去的痛西藏和平解放75年来，特别是党的十八大以来，这片藏北高原乘着新时代的浩荡东风，在党中央的亲切关怀下，以“艰苦不怕吃苦，缺氧不缺精神”的毅力，在交通、能源、通信、水利等领域展开基础设施建设攻坚战，这片土地正经历着脱胎换骨的巨变如今，“三横四纵四通道”的国省干线网络格局已经形成，让那曲成为连接西藏与祖国各地的重要枢纽；主电网覆盖那曲市所有县、区，“电力天路”点亮万家灯火；5G信号覆盖城乡、跨越高山牧场，藏北牧民也能“一网通天下”；水利设施日益完善，清冽的自来水通入了寻常牧家，有效解决了群众的饮水安全问题，一个脱胎换骨的新那曲，正屹立在羌塘草原之上

如何才能保证长寿其实最根本还是源自于生活实际上，影响寿命长短的因素有很多，并非简单地“吃了某一种食物”，又或者“喝了长寿水”，具有国家经济医疗水平、社会环境等宏观因素，同时又有个人因素而个人因素中，既有我们无法改变的遗传因素，同时也有我们能改变的后天因素因此，在日常生活中，咱们可以做好这些事：第一，规律的吃早餐俗话说一日之计在于晨，早晨不仅是人精神状态更好的阶段，同样也是保养身体的关键时期，无论工作怎么繁忙，早上一定不能不吃早餐毕竟经过了一晚上的新陈代谢，人的胃中早就没有了食物，但是胃部依旧在不停地分泌胃酸倘若没有进食早餐的话，胃酸便会逐渐地损伤胃黏膜，时间久了，很可能诱发各种胃部疾病第二，戒烟戒酒抽烟和喝酒是损害人体健康的两大恶习，特别是长期有这种不良习惯的人群，在日积月累的情况下，对于人体的危害极其之大

第四、运动适当运动可以增加人体的疲劳感，这样更有利于人进入深度睡眠，一般建议下班后散步回家，或许在家做深度仰卧起坐，只要身体感到疲倦，晚上才能更快进入睡眠质量但要记住不要运动太多，否则会影响神经，非常不利于睡眠，因此适当运动具有重要意义第五、听音乐如果经常浅睡眠，建议在睡觉前听音乐，以改善睡眠质量，因为音乐可以减少人类神经系统的兴奋性，达到放松身心和缓解自身压力的效果但应该注意的是，在睡前听音乐时，必须选择一些轻音乐，不能选择动感摇滚、说唱和重金属音乐，这类音乐会影响人体的大脑和神经系统，加剧浅睡眠症状有很多人受浅睡觉困扰，不管年纪大小，有些是老年人，有些是青少年，因此有必要找到根治方法，比如睡觉时，应该有节奏、有规则地呼吸，这有助于催眠，可以很快进入深度睡眠

70年代他与彭罗斯一道证明了的奇性定理，为此他们共同获得了1988年的沃尔夫物理奖他超越了相对论、量子力学、大爆炸等理论而迈入创造宇宙的“几何之舞”尽管他那么无助地坐在轮椅上，他的思想却出色地遨游到广袤的时空，解开了宇宙之谜霍金不仅在于他是一个充满传奇色彩的科学家，更因为他是一个令人折服的生活强者他不断求索的科学精神和勇敢顽强的人格力量深深地吸引了每一个知道他的人美国前总统克林顿小时候有一天被邀请去白宫,见到了当时的美国总统肯尼迪克林顿回到家立刻跟妈妈说：“妈妈，我要当总统”他妈妈说：“克林顿,我们家这么穷,没有背景,你怎么当总统”克林顿坚定地说：“我一定要”从此，克林顿发奋学习，他说：“我要时刻准备着，也许我的机会就要到来

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