下面，我给大家介绍8条自我保护的方法，希望大家能牢记在心哦：1、课间活动切勿因开玩笑、恶作剧而引起打架、翻脸，损坏公物，造成伤害事故2、行走时，不以跑代走，防止跌倒或碰撞如有急事可快步走，注意来往行人车辆3、离校要结伴回家，途中不随意逗留，以免受诱骗不要轻信陌生人的甜言蜜语，不贪4、当路遇他人索要钱财，要留心坏人的特征，尽量拖延时间，巧设计谋，瞅空溜走报告老师或家长，也可向路人呼救看到同学被威胁利诱，随行同学应主动迅速报告5、若遇闪电打雷，刮台风，要尽量避开大树和危险建筑物6、没有家长带领，不能擅自游泳7、自行参加社会活动，要注意安全，防止被人挤伤踩伤8、不在楼梯、栏杆旁、阳台上拥挤、打闹、捉迷藏或探头捡东西

如今，有多少人能睡得好呢或许很多人都曾过这样的烦恼：晚上睡得晚、晚上睡不着，白天醒不来、白天不补觉整个人都处在报废状态好不容易到了中午小憩时间，终于可以好好睡个午觉，却被告知：你不应该睡午觉晚上睡不着，白天为啥就不能补觉或许你会问：我都晚上睡不够了，为什么白天还不让我睡午觉呢事实上，我们人体最佳午睡时间是在下午2-4点，下午两点多也是人最困的时候但在这期间若“困了就睡”，而且一睡就睡1-2小时，那到了半夜说不定可能就难以入睡白天若难得有睡意，平时有失眠的朋友们还真的将这困劲儿守住若实在不行，建议打个盹儿，不妨睡上15-20分钟较为合适，这样有效防止自己进入深度睡眠，以免睡醒后会越睡越累网传这几种人不适合午睡，对于他们就是慢性自杀

)一、情境导入(约3分钟)幻灯片出示一组图片，说说看到了什么，想到了什么师述：有一种水，能让人喝醉，这种水叫做母爱，因为母爱如水;有一座山，能让你坚韧，这座山叫做父爱，因为父爱如山我们的父母整天辛辛苦苦的工作，才换来了我们今天的幸福生活如今，他们年纪大了，孱弱的双肩已经不堪重负今天，就让我们搀扶着他们走进暖暖的春日，去进行一次心灵的散步(板书课题)散步二、检查预习情况：(约3分钟)(幻灯片)1、注音或根据拼音写汉字熬()nèn()芽咕咕()叫分歧()shà()时水波línlín()2、理解重点词语的含义随意：任由自己的心意这里表现初春的田野充满生机和活力，自由而不受拘束的情景分歧：意见不一致各得其所：每个人或事物都得到合适的安顿

还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品2、多加注意休息冬季人体很容易乏困、精神不振作，所以说要多加注意休息，养成好的睡眠习惯，晚上一般8-9小时睡眠，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，同时睡眠也不宜过多3、补充充足的水分冬季是个干燥的季节，同时也是人体也容易缺水的季节，所以说每天要保证充足的水分，多喝水，能够促进人体的新城代谢的功能，排除体内的毒素，有益身体的健康4、注意多加锻炼身体冬季多加注意锻炼，能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，能够预防感冒等疾病的发生，提高身体的抵抗力，锻炼的方式可以因人而异的，可以试着每天早上跑跑步、散散步、练练瑜伽等等5、注意保暖、增加御寒能力冬季，温度降低，所以要多加注意御寒，防止感冒等发生，同时也可以多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物，但是也要多加进行锻炼的哦

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